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掌控：如何规划自己的时间和生活（斯坦福大学最受欢迎的人生管理课）
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掌控：如何规划自己的时间和生活（斯坦福大学最受欢迎的人生管理课）
商品名称：掌控：如何规划自己的时间和生活（斯坦福大...
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上架时间： 09:01:33
商品毛重：1.0kg
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&&商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：
&&掌控：如何规划自己的时间和生活（斯坦福大学最受欢迎的人生管
&&贝南&塔布里兹
&&现代出版社
商品类型：
&&其他参考信息（以实物为准）
&&装帧：平装
&&开本：16开
&&语种：中文
&&出版时间：
&&页数：268
&&印刷时间：
&& 内容简介
&&&&你是否会有这样的无力感：明明早上刚信誓旦旦地下了减肥的决心，晚上路过麦当劳餐厅的时候又不由自主地吃了一个汉堡鸡腿外加一大杯可乐。这个月的信用卡又刷爆了，你发誓再去Amazon购物就剁手，可是感恩节促销你还是买了一大堆平时都用不着的东西。你知道晚睡是个很不好的恶习，可是你还拿着手机刷FACEBOOK到凌晨两点…… &&&&我们期待着能够理性地支配着自己的生活，可是我们为什么却无法掌控自己的行为？我们对自己的现状很不满意，可是为什么却无法抵挡非理性的诱惑？我们甚至都不清楚我是谁，我究竟想要什么，什么才是最适合自己的工作。我们往往有一种错觉，以为自己是自己的主人，可以把人生安排得井井有条；可现实却残酷得多，真相是我们拖拉、抱怨、放纵、迷惘、自我怀疑，一直按照别人的期待行事，从来都无法掌控自己的生活。 &&&&是不是人性本来如此，每个人都无法掌控自己的行为？斯坦福大学商学院的贝南？塔布里兹、迈克尔？特雷尔教授通过自己的人生体验和个案研究发现，只有从内到外弄清楚自己究竟想要什么、适合做什么，才能建立起新的认知模式和行为模式，进而改变自己的思维方式和行为习惯。 &&&&本书开始和结束于理解自己，只有真正了解自己的人才能掌控自己、领导他人。基于名为KNOW-BE-LEAD的三个改变过程，我们可以借助这个框架深入思考自己的人生，规划好自己的时间和生活，进而掌控自己的命运。
&& 作者简介
&&&&贝南&塔布里兹斯坦福大学管理科学与工程学院教授。全球领先的商业顾问，畅销书作家，国际公认的企业及领导力转变专家和研究者。多家世界500强企业、美国总统顾问，曾协助成千上万的总裁及领导者实施转型计划、提升组织能力，帮助他们取得了前所未有的成绩。塔布里兹博士与麦肯锡工作合作研究的“全球超100家企业加速转型”项目曾以“先驱杰作”为名，被刊登在《福布斯》《芝加哥论坛报》《华盛顿邮报》。迈克尔&特雷尔个人转型领域的创始者和领导者，专职帮助硅谷的高管培养自我意识、提升领导水平，让他们能够更好地对企业文化、公司收入、人际关系和个人生活产生良性影响。他创办的人生管理课是斯坦福商业研究所里最受欢迎的课程之一，在这门课上，他教给学生如何提升自我意识和沟通能力，如何培养情商，这些都会对他们未来的工作大有裨益，帮助他们将来成为一个高水平管理者。
前言■掌控的意义：活出真我，从此不按照别人的期待生活 序言■为什么掌控必须由内到外？ STEP&ONE&了解我：我是谁？难道我一辈子就这样被人盲目地操纵着生活吗？ 01&&我不是谁？ 您不是谁／您的故事不该是这样的／清理您的鱼缸／您不可貌相／您并不如您所想／感情不能代表您／综上所述：您并非您的“自我” 02&&我是谁？ 开始SEE：优势―唤起―兴奋／九型人格／迈尔斯-布里格斯／高峰与低谷／到底是谁的台词？／日记／冥想和正念／真实的反馈和乔哈里咨询窗／内特的状态更新 03&&我可以成为谁？ 拥有愿景／核心价值观／描述内心真正想要的愿景／您的愿景可以是这样的：学学特蕾莎修女吧／内特的状态更新 STEP&TWO&活出真我：谁是真我？现在的我是我真正想要的我吗？ 04&&微调OR大修：我到底想要什么？ 这个，是我的梦想吗？／追错梦／目标／压力预测：微调目标／压力预测：大修目标／目标的角色 05&&定位：选择比努力更重要／ 奇迹与例外／您的美好生活／实时笔记／您的目标／内特的状态更新 06&&改进：赢在“立规矩”／ 改进的特性／我们的转变媒介：立规矩／“立规矩”第一波：为骑象人绘制地图／“立规矩”第二波：刺激大象／综上所述／任务列表／激励情感大象／自我怜惜模式 STEP&THREE&引导我：活出真我。如何掌控全局，有效地领导、影响他人？ 07&&引导自己，改变他人 同理可证／了解他人，帮助他人让他们了解他们自己／ 活出真我：学会放权／真实性和影响力：纽恩斯公司的领导模式／为何做不到“了解―真实―领导”？／帮助他人活出真我／皮格马利翁效应／让他人投入／领导者要栽培下属／甘地：领导他人之前，先引领自己／内特的状态更新 STEP&FOUR&前面的路 08&&一场不懈的旅行 心态的重新审视／庆祝／回到原点 致谢 注释
&& 精彩内容
&&&&为什么掌控必须由内到外?内特的生活经历其实简单和顺畅得令人难以置信，但是他却很不满，不开心，而且变得越来越无用。他的故事可不是凭空编造的，而是我们人家都曾听说过的寻常故事。更重要的是，我们每个人都会在这个故事中发现与自己的经历相似的某一点。2009年有一项调查研究表明，仅有45％的美国人对自己的工作满意。虽然有些人会认为这一低满意率是由2008年的经济危机造成的，但是，这几十年来一直在做这项研究的统计学家却宣布，近20年来，职员的满意度和快乐感一直在下降，而2009年的统计只是这一潮流中的一个最新统计数宁罢了。而且，近年来，不光是职场上的幸福感在下跌，自从20世纪中期以来，美国人的抑郁率已经增长了10倍以上。酗酒、自杀和滥用药物的概率也都有所增长。这一切与我们国家的日益繁荣强大是同时发生的。在过去的30年里，经过调整通货膨胀，我国的国内生产总值翻了一倍多。且通胀调整后，我国的平均家庭收入也人幅提升。我们并非个别现象。随着物质和经济的繁荣，世界上很多国家都已经丌始关注这场危机的发牛及其所造成的后果，欧洲国家是最早注意到这一点的。在一些国家，尽管在过去20年里人均收入翻了一番，但是调查显示人民对生活的满意度却下降了。现在，人类的预期寿命比以前增长了，可是很多人仍不满意。就算我们中的很多人并未遇到内特那样的情况，但是大多数人都有过这样的经历――虽然金钱骤增、物质丰富、寿命延长，可是自己心里仍充满了不幸福和不满意。抛开事实和数据不谈，如果站在人性化的立场上去看，可以说我们每个人都在某种程度上有过内特的感觉――缺乏满足感和幸福感。当然，有时候 ......
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一天的时间如何规划
&&&&来源:职业生涯规划
&　　卡门每天六点钟准时起床。下床的第一件事是打开电视机，伴着新闻频道的《朝闻天下》，用三十分钟的时间梳洗完毕。然后他关上电视，拿起背包走到电梯口，时针指向六点三十五分。 　　六点四十分，卡门在小区的早餐车点一份营养早餐。七点，他随着人群走进地铁，在长达一个小时的旅程中，他看到时间从旁边玩游戏的乘客手里溜过，而他耳朵里听着BBC慢读新闻。 　　八点半之前，卡门准时在公司的门禁上按了手印，开始一天的工作。工作的间隙，上午十点钟左右，他会到公司的健身房做一套广播体操。 　　午餐时间过后，卡门没有像其他同事那样上网购物或者刷微博，他会到公司楼下的花园里喂猫，顺便放松下紧张的神经。下午上班时，卡门的状态像是又充了一次电，精神饱满得让同组同事羡慕嫉妒恨。 　　五点钟下班，卡门不会马上去坐地铁，他总是沿着公司附近的运河边走长长的一段路，在这条路上，他先是给爸妈打电话，聊聊家长里短。然后，他在这条道路上对一天工作的进行反思。然后，他搭乘地铁，回到自己的家。 　　八点钟，卡门为一天收尾，他准时坐在书桌前学习他觉得应该补充的知识。九点半，他拿起手机，查看朋友们的微信，进行回复。 　　十点钟，卡门上床，打开枕边书，他会大声地朗读。 　　卡门很少刷微博，他从来没有疏于朋友的联络，与父母也常沟通，他的身体很健康，没有普遍存在的亚健康，他的生活充满情趣。他的工作因为上司的赏识而不断升迁。 　　在别人没有时间与朋友联系、没有时间给父母打电话、没有时间锻炼身体、没有时间培养一个学好、没有时间为工作充电的时候，卡门，一个26岁的广告总监做到了。别人问及，他只是说，时间就在那里，我只是更好地利用它而已。
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