怎么老是气不够用用

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-07-15 05:40 标签： 气不够用
副主任医师
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睡觉总是睡不够，是怎么回事
状态：就诊前
咨询标题：睡觉总是睡不够，是怎么回事
睡觉总是睡不够，是怎么回事
病情描述：
每天晚上大约十二点左右睡觉，如果是工作的时候，第二天早上起来以后总是犯困；如果放假的时候早上十一点都醒不了，我妈不叫我还能继续睡，有时八九点醒了，玩一会还能继续睡好几个小时（曾经有一次我睡了17个小时左右）
希望提供的帮助：
想知道这是怎么一回事，是病还是什么
k***发表于
副主任医师
每个人对睡眠的需求是有差异的，但像你这般的年龄每天的睡眠时间一般为6-8小时，如果长时间到不到自己的睡眠需求，当你有充足的时间休息时，就会像你描述的那样睡得特多。注意的是：保证充足的作息时间及其睡眠的规律很重要。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
徐广军大夫本人
状态：就诊前
在工作的时候，我可以保证睡眠时间在6-8小时，但是就是感觉还是困，早上起不来；现在有一个假期，我每天睡眠时间在10个小时以上，但是起床的时候还是犯困，不想起床。
会不会不是睡眠需求的问题，是神经或者是体内激素分泌的原因？？？
副主任医师
简单地说，对于你来说平常每日睡眠6-8小时不够，假期睡眠多谢是一个补充。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
徐广军大夫本人
副主任医师
停诊:1月31日停诊，2月1日停诊，2月3日停诊，2月4日停诊，2月5日停诊。3月24日停诊。8月14日停诊。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）
徐广军大夫本人 发表于
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
徐广军大夫的信息
主治抑郁症、强迫症、焦虑症和失眠症，尤其擅长于精神科疑难病例的鉴析。
徐广军，男，副主任医师，国家级心理咨询师，山东省心理卫生协会理事，潍坊市精神科专业委员会副主任委员，...
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精神医学科手机内存经常不够用怎么办_百度知道
手机内存经常不够用怎么办
手机内存经常不够用怎么办
提问者采纳
手机缓存的原因的话可以尝试关机，或者关闭后台不用的手机程序，就是操作比较麻烦，或者尝试一下腾讯手机管家，他有个一键加速的功能，除了手机缓存，还能删除手机里不要的垃圾文件，不用自己一个一个找，超级方便的说。
其他类似问题
这是典型的低配手机遇到超过手机硬件能力的使用情况 。两个办法：1，换手机。2，装个LBE安全大师，把不常用的应用都卸载了，系统自带的也可以小心地卸载一些。
按默认排序
其他2条回答
可以减少一些应用程序。安装一个内存清理软件。
将应用软件移到外置FD内存卡里。
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出门在外也不愁时间怎么老是不够用啊？
时间怎么老是不够用啊？
是啊,我也那么觉的,工作的时间不够用,学习的时间不够用,享受的时间不够用..
总觉得时间老是不够用呢.....
等待您来回答
购物领域专家为什么总觉得时间不够用？
为什么总觉得时间不够用？
每天都觉得很多事情没有做完，每天都有很多事情要做，能不能给个好的办法？怎么合理利用时间？
学习要靠逼的,.自己逼自己，要给自己压力，假想明天就要考这本书上的内容，找下考试前那种复习紧张的感觉，带着这种感觉去读书，效果绝对好！你说是不？
你可以试试晚上读书,睡觉前(最佳)，因为这时候比较静，人的心也很平静！记忆力会好些！
要相信自己
先要给自己个目标,.然后根据老师的进度来复习,.这样是最有效的..晚上不能一回家就睡觉但也不一定要熬到凌晨,.但是至少要撑到自己非常想睡才可以,.时间是很紧迫的``建议时刻提醒自己抓紧时间.
对于语文政治历史来说,..就一个诀窍,..一定要看笔记,.老师复习时给的重点就是拼了命都要背下来,.不要光背笔记,.先把课本上写的看一遍,.再去背笔记,.连小字部分也要看,..这样答问题就有东西可以答了.. 另外,.一定不能紧,.背不下来就先休息一下,.首先自己不要觉得背不下来,.就可以了 一、学习时间的安排要服从内容。学习有主次、详略之分，因此，在安排的学习时间上要根据学习内容合理地安排时间，才不使时间浪费，比如，每天回家先把当天的作业完成，再利用剩下的时间预习、复习。
二、充分利用零星时间。零星时间看似很小很小，但集腋成裘，聚沙成塔，将零星时间集合起来，就是宝贵的整段时间。
三、提高时间的利用效率。一天的时间里，人的精力不可能从始到终都保持同样的旺盛。根据自己的特点，分出轻重缓急，合理分配时间，可获得事半功倍的效果。比如，早上起来利用洗漱时间听听英语，晚上睡觉前看一看有意义的课外书。另外，要注意劳逸结合，这也是保证时间利用效率的一个重要方面，就像橡皮筋，老是拉扯它就会失去弹力，只有适当的放松，弹力才不会失效，实际大脑也一样，只有会休息的人才会学习！
提问者 的感言：谢谢你的回答，但不是我要的答案！还是谢谢你！
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如何珍惜时间
总觉得时间不够用，时间过得太快了，怎么办？
一、时间管理第一大关键是设立明确的目标；
二、第二个时间管理的关键是你要列一张总清单，把今年所要做的每一件事情都列出来，并进行目标切割；
三．第三个时间管理的关键是20：80定律；
四、第四个时间管理的关键就是每天至少要有半小时到1小时的"不被干扰"时间
五、第五个时间管理的关键是要和你的价值观相吻合，不可以互相矛盾；
六．第六个时间管理关键：每一分钟每一秒做最有效率的事情；
七．第七个时间管理的关键要充分地授权；
八．第八个时间管理的关键：同一类的事情最好一次把它做完；
九．第九个时间管理的关键：做好"时间日志"
十．第十个时间管理的关键：时间大于金钱，用你的金钱去换取别人的成功经验，一定要跟顶尖人士学习；
119.6.15.*
时间就是金钱
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