夏季有哪些生减肥食谱有哪些？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-07-06 09:54 标签： 减肥食谱有哪些
夏季有哪些养生生食谱？_百度知道
夏季有哪些养生生食谱？
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绿豆,少油的食物,4去肠道细菌如,去湿,薏仁,睡眠养生要顺应自然界阳盛阴衰。,,,解毒,,,5清淡,生津,3,,清热,6,利尿,2,止渴如杨梅,苦瓜,解暑的食谱如,健脾,,大蒜,,1,
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出门在外也不愁夏季有哪些适合中学生的养生食谱_百度知道
夏季有哪些适合中学生的养生食谱
一、夏季养生多吃清热解暑的食物
当出现心烦焦躁、胸闷、头晕等中暑现象，不妨吃一些清热解暑之品。如：绿豆，黄瓜，苦瓜　　二、夏季养生多吃利水去湿的食物。　　夏季雨水较多，此时人体内存在湿邪，应利水除湿。如：玉米须，冬瓜，薏苡仁三、夏季养生多吃生津止渴的食物。　　夏天出汗较多，人们常感到口渴，可以吃一些生津止渴的食物。如：　番茄，桃子，西瓜，葡萄　
　四、夏季养生多吃健脾益气的食物。　　脾胃居中焦，为人体的后天之本。夏天食用过多寒凉食物，容易损伤脾胃的消化功能。可以选择一些健脾食物来食用。如：莲藕,南瓜　　
入夏时节，此时饮食宜清淡，少食肥甘厚味，扁豆、绿豆、赤小豆、黑豆等均可解暑利湿，健脾益肾饮食中应该多吃一些具有清热祛暑功效的食物，如莲子、茄子、鲜藕、绿豆芽、百合、丝瓜、黄瓜、节瓜、冬瓜、西瓜等。
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出门在外也不愁夏季有哪些生食谱？
夏季有哪些生食谱？
参考 好豆美食网 夏季养生菜谱专题
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烹饪美食领域专家夏季有哪些生食谱_百度知道
夏季有哪些生食谱
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宜坚持益气滋阴,煮粥食用,有神采,大米50克,豆浆粥,清暑化湿的清补原则,觉得《黄帝内经》《中华传统文化与养生》中有些篇章对您也许会有帮助的~~祝健康,知无不言吧,玉米糊等,这些食品具有消渴生津,“暑必加湿”,可以用鲜白扁豆100克,宜选用莲子汤,选用香甜可口,慢性腹泻,健脾养胃,饮食上得注意“少辛多酸”喽 另外,清热解暑的作用。对患有高血压,每日分3次服用。如果伴有消化不良,荸荠等量,还可用海蜇,补而不腻的食品。
夏季,不过现在秋天啦,同样会收到食疗之效。 以上是我从《四季养生保健宜忌》中读到,高脂血症的老年人,对于老年人的食补,采取饮食调养的科学方法,加水适量,脾虚者夏季养生,洗净后,煮成“雪羹饮”,加冰糖适量,绿豆粥,“脾主长夏”,荷叶粥,易于消化,中医认为,
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出门在外也不愁夏季有哪些营养生食谱？大神们帮帮忙_百度知道
夏季有哪些营养生食谱？大神们帮帮忙
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夏季多吃些下面推荐的食物有助于养生： 1、绿豆、赤豆、小米等各种主食均可，适当食用粗粮和豆制品。 2、猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏等，奶及奶制品，咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、蛋黄等蛋类。 3、苋菜、莼菜、空心菜、马兰头、番茄、茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、菜瓜、苦瓜、香菇、紫菜、海带等。 4、西瓜、梨、甜瓜、桃、杨梅、乌梅、草莓、李、红枣等。 夏季养生饮食禁忌 1、夏天一定要少吃太热的食物，如羊肉、狗肉等。 2、切忌因贪凉而暴吃冷饮。如果过量，会引起疾病，使人胃胀难受，以致腹痛、腹泄。 蘑菇炒丝瓜
做法：蘑菇切片煸炒后，加清水300克烧沸;丝瓜切段，加精盐烧至入味，把丝瓜段、蘑菇片沥干捞出，装入盘内.把锅里的卤汁用水淀粉勾成薄芡，浇在菜盘内。
营养：丝瓜昧甘，性凉，具有解暑热、消烦渴、利肠利尿、凉血解毒、活络通经、清热化痰等功效，是夏日的保健佳品。蘑菇营养丰富。还含有钙、铁、锰等人体必需的矿物质以及各种含量极高的维生素。
多味凉拌面
做法：将儿童面煮熟待凉;盘中放入黄油，在微波炉中加热。将鸡蛋倒入盘中，微波小火2-3分钟：将黄瓜、火腿、胡萝卜、鸡蛋饼切丝与面同放入碗中，淋上花生酱。
营养：对于不爱吃饭的宝宝来说，偶尔换换口味吃吃凉面也不错。而且鸡蛋，花生酱的营养非常好：黄瓜则非常适合夏天食用。
牛奶杏仁冻
做法：将琼脂放入70m1的冷水中。并用小火熬化.将牛奶加热，倒入熬好的琼脂中，再加入杏仁粉，画圈搅拌;将1和2的成品倒人容器中，冷却后，放人冰箱;冰镇后取出，用糖水、蜂蜜水、桂花水等来调味。
营养：牛奶中含有适合宝宝发育所必需的多种营养素。杏仁粉富含蛋白质、碳水化合物和多种微量元素、维生素，具有润肺、止咳、祛痰、通便的作用。琼脂有防暑、提神之效。琼脂和杏仁粉在超市、网上都有出售。
番茄银耳小米羹
做法：将小米用冷水浸泡1小时;将银耳放入锅中加水烧开后，改成文火炖烂，加入番茄、小米一并烧煮：待小米煮稠后加入冰糖，湿生粉勾芡。
营养：番茄富含维生素.银耳滋阴润肺，小米有健脾、和胃功效。所以此羹能清热解毒、益胃健脑。采纳哦
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