引体向上一个都做不了，怎么办？求大神解救，我没有多少分，但是真的很想知道方法，我真的只有15财富。_百度知道
引体向上一个都做不了，怎么办？求大神解救，我没有多少分，但是真的很想知道方法，我真的只有15财富。
我是七年级学生，年龄14，身高165cm，体重54公斤，可引体向上却一个都做不起来，俯卧撑和仰卧起坐都不擅长，只有长跑能勉强撑下来，希望回答能够实用
提问者采纳
先买个哑铃锻炼臂力，你的臂力不够的原因，坚持每天练习2组，每组50个。一周后做俯卧撑每组20个坚持每天早晚3组，一个月后估计没问题了。就是刚开始加量的时候会身体酸疼，放心没事那是身体的乳酸导致的过几天就好了。望采纳求赞
提问者评价
其他类似问题
按默认排序
其他3条回答
做顶峰收缩和吊杠，这可以静态锻炼引体所需要的肌肉顶峰收缩就是引体拉到最高，然后定住不下来，你可以踩着什么东西上去，然后把脚收起来，身体悬空，那就是顶峰收缩了。吊杠不用我说，你也懂吧。两种各练5组，每组能坚持多久是多久。相信用不了多久，你就能做引体向上了。肌肉痛就休息，肌肉痛是长肌肉的必经阶段
以腰为轴双腿用力前后摆动，利用腹肌向上冲训练最好的办法是吊杠 就是双脚离地双手握杠
尽量坚持时间长点
直到自己坚持不住掉下来 晚上做一些强化训练
双手张开迅速握紧迅速张开迅速握紧如此反复建议500次在做下俯卧撑一开始少做点量不要太多慢慢往上加最后保持在100个左右
白天有空就吊杠
就能拉上一两个了
能拉杠了就开始学习摆杠 双手抓杠臀部前后摆动寻找感觉摆的多了自己就会了如何从零开始练习引体向上加强技巧篇 短期内提升引体向上3-5个的技巧
我反手都做20个
重要的 还是坚持
一个一个的来
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁回复: 17 | 浏览: 378
| 字体: tT
妈米350 &经验值350 &在线时间0小时&地区:街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子0&阅读权限100&积分350&精华0&UID&
地区:街道:宝宝生日&帖子0&
| 字体大小: tT
16:53 上传
妈米350 &经验值350 &在线时间0小时&地区:街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子0&阅读权限100&积分350&精华0&UID&
地区:街道:宝宝生日&帖子0&
很多人都是盲目加人到圈里，贴吧发帖。努力寻找客户，介绍自己，帮她找货，还有很多同行竞争，辛辛苦苦，还不断被屏蔽。花费了大把的时间和精力。我来教你如何快速吸引精准粉，让客户主动加你来自[]
妈米616 &经验值616 &在线时间0小时&地区:街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子0&阅读权限100&积分616&精华0&UID&
地区:街道:宝宝生日&帖子0&
怎么弄来自[]
妈米260 &经验值260 &在线时间0小时&地区:街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子0&阅读权限100&积分260&精华0&UID&
地区:街道:宝宝生日&帖子0&
明天晚上8点免费中级**课，教加人方法和引流精准粉，完全免费的，想听的加我备注听课我拉你们进群vv:来自[]
妈米350 &经验值350 &在线时间0小时&地区:街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子0&阅读权限100&积分350&精华0&UID&
地区:街道:宝宝生日&帖子0&
别人观望的时候你说这是骗人的，别人在用了你还在观望，别人月入上万了，你还在犹豫，永远都比别人慢一步，大家都是微”商，明知其中道理，你不努力不尝试怎么知道不行？
微“信还能做几年？大家都不知道，只能充分利用微”信发展的这几年，到最后拼的就是人脉！来自[]
妈米350 &经验值350 &在线时间0小时&地区:街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子0&阅读权限100&积分350&精华0&UID&
地区:街道:宝宝生日&帖子0&
hgtf来自[]
妈米120 &经验值120 &在线时间0小时&地区:街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子0&阅读权限100&积分120&精华0&UID&
地区:街道:宝宝生日&帖子0&
你也是天天刷*屏没一点用吗？感觉wei商越来越难做了？听说人家都月*入*上*万甚至更多 自己的产**品就是没人买单？？？该学习方法了~再牛逼的人也会有江郎才尽的时候，都需要学习的！！来自[]
妈米350 &经验值350 &在线时间0小时&地区:街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子0&阅读权限100&积分350&精华0&UID&
地区:街道:宝宝生日&帖子0&
妈米350 &经验值350 &在线时间0小时&地区:街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子0&阅读权限100&积分350&精华0&UID&
地区:街道:宝宝生日&帖子0&
你去来自[]
妈米350 &经验值350 &在线时间0小时&地区:街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子0&阅读权限100&积分350&精华0&UID&
地区:街道:宝宝生日&帖子0&
图痛经来自[]
登录妈妈圈
手机上妈网
孕妈必用 谁用谁好孕
5分钟内必有答案
随时随地记录宝宝可爱的瞬间
&&增值电信业务经营许可证：粤网安备案号：4
All Right Reserved版权所有财富通冲完手机话费后把订单好删除了，手机之前处于停机状态也没有收到短信，还有什么办法能找到订单好吗？
财富通冲完手机话费后把订单好删除了，手机之前处于停机状态也没有收到短信，还有什么办法能找到订单好吗？ 5
不区分大小写匿名
在我的财付通
消费记录里有
不过你删除了 我也说不定有没有了
等待您来回答
手机领域专家
当前分类官方群讨论、解答、交流电脑数码相关的疑难问题防盗门怎么加锁？ 住的地方不安全，想加个锁，有什么办法吗？求好心人给说说，不安全，居然没有财富值，_百度知道
防盗门怎么加锁？ 住的地方不安全，想加个锁，有什么办法吗？求好心人给说说，不安全，居然没有财富值，
防盗门怎么加锁？住的地方不安全，想加个锁，有什么办法吗？求好心人给说说，不安全，居然没有财富值，我也很想有悬赏～
提问者采纳
防盗门锁加密器安装在防盗门上以后，用户离开房间时可以按动遥控器，使受控于遥控电路的机构动作。在这种情况下如果没有遥控器，单用钥匙或其它机械技术开启方法不可能打开门锁，使得防盗门的安全性得到很大提高。这套装置有以下特点：1.用户可以灵活地使用本装置
用户出门时可自主决定是否给门锁加密，用户需要增加安全性时，例如因出差、旅游较长时间家中没人，或者每天上班后家中没有人值守时可以用遥控器来加密机械锁，使得外人不可能用技术方法开启防盗门。2.使用非常简单
用户只要在离家时按一下遥控器，回来后用钥匙开门时再按一下遥控器，就可以顺利打开防盗门。3.安全性大大增强
用户出门时对门锁加密后任何机械技术方法包括用户的钥匙都不可能单独开启防盗门。4.不影响原有防盗门的内外观
加装本装置后防盗门朝外的一面没有任何改变，朝内的一面只是增加了一个电池盒，方便用户更换电池，不会影响防盗门的美观。5.结构简单、成本低
由于只是在一般防盗门锁锁体内增加了少量易于制造的另部件，控制电路采用目前通用的成熟技术，很容易实现大规模生产，装置成本低，售价不超过400元，用户易于接受。6.可以更换大部分用户原有的锁具
本装置除了新购门的用户可以安装，还可以在大部分现有的防盗门上加装。7.耗能极低
本装置使用的电源为四节五号电池，用电量极低，一年之内不需更换电池。当电源电压降低到某一值时，既能提示用户更换电池，还有自我保护功能，不会因为电池电压低而发生机构不能动作的情况。8.故障率极低
由于本锁无论机械还是电器部分均采用成熟技术，故障率极低。一旦发生故障，有配套的处理方案供售后服务人员选用。研发样机经过10万次运行试验，已经安装试用的本发明无一发生故障。
我这是二三线城市，不知道有没有你说的这个锁，而且是租的房子，不知道去哪里买找谁装？麻烦你说的具体一点吧
你可以去卖锁的地方去问一下，就说你买电子锁。价格几百块而已，我家就是我的这个
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
按默认排序
其他1条回答
防盗门原本有个锁，想在加个可是不知道怎么加啊？
问问卖门的人吧
或者问问修门的人
好吧，谢谢
呵呵我也想要财富
我刚注册的。什么都没有
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁百度财富值除了做任务和回答问题，有没有别的办法？_百度知道
百度财富值除了做任务和回答问题，有没有别的办法？
提问者采纳
快速获得百度财富值方法：-----------------------知道财富值：1 新用户首次登陆 ＋20 完成帐户的激活；2 回答被采纳为最佳答案 ＋20＋悬赏分；3 “网友推荐答案” ＋20经验值 ＋20财富值；4 回答被赞同，也能得到一定的经验值和财富值，这个每天是有上限的，其上限值与等级有关；5 “精彩回答” ＋10财富值；6 当选“知道之星” ＋100财富值。7 做任务，很多任务在完成后都会有财富值奖励。文库财富值：1 上传文档2 评价别人的文档（评价一次一分，每天最多加五分），评价别人的文辑也可以（评价一次一分，每天最多加五分）；3 注册新的百度账号，会自动送你10分文库财富；4 “百度hi积分”换取“文库财富值”（200个积分可以兑换百度文库10个财富值）5 给别人知道财富让他帮你下载。上传文档很难通过的，最好获得文库财富值的方法是第二种！百科财富值：1.新用户首次登陆财富值+20；2.创建词条财富值+3；编辑词条财富值+1或+5（简单编辑与复杂编辑）；3.词条被选为精彩词条财富值+5；4.词条中某一图片被选为精彩图片财富值+10；5.用户被选为百科之星财富值+100 。 回答被采纳，可以得到百度系统奖励20分经验及20分财富值，以及提问的悬赏分，凭此获得的积分没有上限。回答被推荐，也可以得到系统奖励20分经验和20分财富值，凭此获得的积分也没有上限。回答被别人赞同也能得到经验值，每被赞同一次各加1分。同时可以用财富值到百度财富商城去兑换双倍经验卡，50分财富值兑换一张双倍经验卡，每人最多可兑换300份。在使用双倍经验的24小时内，回答和被采纳得到的经验值是加倍的，但财富值不加倍。另外，多做百度任务，在完成任务后都会有经验和财富值的奖励，根据任务的不同奖励也不同。百度知道等级越高特权越多。2级以上用户可以在提问或回答时直接上传图片；3级以上用户可以检举违规问答；4级以上用户完成“团长招募令”任务后，可以获得团长权杖建立团队；6级以上用户可以申请普通管理员；7级以上用户可以直接建团。 如何升级：要想快速升级，就要快速获得经验值，因为百度等级与经验值是一一对应关系。在百度知道里，每天可以稳获22分：首次登录百度知道得2分经验值，每天的前10个回答，每个可以得2分经验值。还有，现在每日签到也能得到经验值。签到方法：随便打开一个问题，在右侧你的名字下面，就能看到签到的按扭了。回答被采纳，可以得到百度系统奖励20分经验值及20分财富值，以及提问的悬赏分，这个积分的上升是没有上限的。，回答被推荐，也可以得到系统奖励20分经验值及20分财富值，这个积分的上升也没有上限。现在回答被赞同也能得到经验值和财富值，其上限值与等级有关，详细积分规则请看知道帮助。所以，要想快速获得积分，就要尽量多答题。你也可以用财富值，到百度财富商城去兑换双倍经验卡，50分财富值兑换一张双倍经验卡，每人最多可兑换300份。在使用双倍经验的24小时内，回答得到的经验值加倍。另外，多做百度任务，很多任务在完成后，都会有积分奖励，而且有些任务奖励的积分还是很多的。--------------------------------------------------------------------------------百度积分的作用：，百度积分有两种，一种是经验值，一种是财富值。经验值只能用于升级，经验值高了等级也就高了。财富值的主要作用有：百度知道里的财富值的作用：1 悬赏提问，吸引更多人关注你的提问，从而得到更多更好的答案；2 匿名提问，保护自己的隐私；3 悬赏提问，求助别人帮你下载文档；4 去百度财富商城兑换百度礼品；5 爱心捐助，为贫困地区的孩子捐书。文库财富值的作用：1 下载文档；2 帮别人下载文档，换取百度知道里的财富值。-------------------------------------------------------------------
按默认排序
其他3条回答
百度知道里 只有这两个方法：回答问题并被采纳；做任务。1.
回答问题并被采纳。回答一个问题得2积分。回答被采纳得20积分+20财富值+悬赏分。
建议你到你擅长的分类区回答，这样被采纳的可能性更大。2. 做任务，有一些任务也有丰厚的财富值。你可以点击本网页右上角 【我的知道】----【我的任务】来查看可以做什么任务。文库改版啦
文库里获得财富值和积分的方法有7个：1、日常操作，新用户首次登录完成帐户的注册激活+10，每个帐号仅获得一次。2、上传文档+3，每天上传文档得分上限15分，按照文档完成转化时间计算。3、分享文档+1，每日使用一键分享获得财富值上限为5，每人每天分享前5篇文档可获得财富值收益4、创建文辑+1，每日创建文辑得分上限10分。(使用百度浏览器，创建文辑每个2财富值，上限20财富值)5、文档被下载+1，下载自己上传的文档不加分。（每篇文档收获财富值上限100）6、标价文档被下载，为自己上传的文档标价，标价文档前100次下载每次赚取标价财富值7、参与文库任务，完成文库任务，可以获得任务奖励的财富值所以，最快、最便捷的文库财富值获得方法是3和7：分享文档、做文库任务
积分增加:操作 获得经验值 获得财富值 说明 日常操作 新用户首次登陆 ＋20 +20 完成帐户的激活 每日登陆 ＋2
每日只在第一次登陆加分 回答 提交回答 ＋2
每日最多可获得20分 回答被采纳为最佳答案 ＋20＋悬赏分 ＋20＋悬赏分 回答被提问者采纳为最佳答案，或者通过投票被选为最佳答案，回答者可获得系统自动赠送的20分经验值和财富值＋提问者设置的悬赏分只有这么多方法，请采纳，谢谢
回答精准的答案，每天登陆，
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁