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纳 雍 找 小 姐 服 务 电 话
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他们欺负我
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国庆小驴行之马年转纳纹羽绒服山+南线岗仁波次 马旁雍措 古格王朝
雅鲁藏布江& & 马年转山，转一圈=十三圈，仰望精神的巅峰，心灵因你而纯净-马我为顾客服好务年转山+南线！& & 据说，转山一圈可洗服好务尽一生罪孽，转十圈者可在五百轮纳服局回中免受地狱之苦，转108圈可得道成佛。又据说，佛祖释迦牟尼生于马年。在佛的本命年纳纹羽绒服即马年转山，转一圈相当于我为顾客服好务平时转十三圈，能额外增加十服好务二倍的功德。----------------------------------------------------------------------------线路特纳服局色：1.－－（南线起点）－（转山）纳纹羽绒服－－－－-雅鲁藏布江－2.旅行精华：、、、、、岗仁波齐我为顾客服好务、玛旁雍错圣湖、古格王朝、、。--------------------------------------------------------------------------------&纳纹羽绒服服好务服好务 & 岗仁波齐是令人难忘的纳服局自然与文化的纪念碑，在这里大自然的美丽光芒放纳纹羽绒服射和朝圣者的虔诚令人难忘，还有一种与此相联我为顾客服好务系的辽阔的境界，那就是大自然光芒四射的美丽和博大宗教力量相结合形成难以言表的神奇岗仁波齐是令人难忘的纳服局自然与文化的纪念碑，在这里大自然的美丽光芒放纳纹羽绒服射和朝圣者的虔诚令人难忘，还有一种与此相联我为顾客服好务系的辽阔的境界，那就是大自然光芒四射的美丽和博大宗我为顾客服好务教力量相结合形成难以言表的神奇魅力。& & 站在脚下、圣湖岸边，远眺岗仁波次服好务洁白的身影，马旁雍措纯净的湖水，远处的纳木纳尼峰白纳服局雪皑皑、巍峨雄伟，用心灵呼吸、纳纹羽绒服用心灵体会，呼吸着的空气、聆我为顾客服好务听着圣湖的涛声，心灵融入了这片原始美丽服好务而充满神奇传说的世界，旅途变的无限宽广。& &&& &&岗仁波次是纳服局精神的颠峰，在蛮荒的西部，冈底斯山脉横卧千里。冈底斯山的纳纹羽绒服主峰海6638米，与相距不远、林立的喜玛我为顾客服好务拉雅、喀啦昆仑山脉相比，这个海拔并不注目，但数字的高度并不服好务能取代精神的高度。& & 冈代表大地的中心，仁波齐是人中纳服局之宝的意思，在藏地人们对那些慈悲纳纹羽绒服、智慧的修行大成就者，尊称仁波齐，认为他们就是我为顾客服好务佛菩萨的化身，而“冈----仁波齐”山是唯服好务一被尊为仁波齐的山峰，他象征着精神的极颠，海拔8848米的珠穆郎玛峰相纳服局比之下也是望尘莫及的。& & 在佛教中，他是由金、银、琉纳纹羽绒服璃和玻璃四宝构成，由七七香海及十二部洲所我为顾客服好务围成的&须弥山&的化身，象征着整个佛服好务教宇宙的中心；在苯教中，它是三百六十位纳服局神灵居住之山，祖师辛绕米沃纳纹羽绒服且从天而降时，便落在此山之巅，在教中，它是&凯拉斯&，是&湿婆我为顾客服好务的天堂&。耆那教、红帽教也服好务认定为世界的中心。& && & 圣湖之王玛旁雍错湖纳服局坐落在东南30公里处，早期的苯教徒称纳纹羽绒服它为“玛垂措”，传说湖底聚集我为顾客服好务了众多的珍宝，于是以龙王之名服好务“玛垂”命名。现在的湖得名于11世纪在此纳服局湖畔进行的一场宗教大战，藏传佛教噶举派与苯纳纹羽绒服教的争斗逐渐获胜后，便将其改名为我为顾客服好务“玛旁雍错”，即“永远不败服好务之碧玉湖”。 在，它的名字叫玛那沙纳服局罗发尔－－玛那。在古老的经典中有这样的记载：凡纳纹羽绒服是身体触到玛那沙罗发尔的土地，或在它的浪潮我为顾客服好务中沐浴过的人，将走进勃拉马的天堂；凡是饮过它的水，则将升上湿婆的天宫里，并解脱百次轮回的罪孽。--------------------------------------------------------------------------------行程安排：D1-D2-D3-服好务扎达D4扎达-D5- -D6-D7-止热寺D8止热寺-D9-D10-D11--尼木大桥--雅鲁藏布江----------------------------------------------------------------------------------【转山纳服局小知识】转山是来自不同地方朝圣者最常采用的方式。转山道分两条：1、外线：以为核心的大环山线路2纳纹羽绒服、内线：以南侧的因揭陀山为核心的小环山线路& & 转山人一般都是在转足我为顾客服好务13圈外线之后再转内线。每逢藏历马年，转山的朝圣者最多。据说佛祖释迦牟尼的生肖（藏族传服好务统生肖观受汉族相应观点影响较多，其生肖属相大小的具体纳服局排列也和汉族相一致，依次为：鼠、牛、虎、兔、龙、蛇、马、纳纹羽绒服羊、猴、鸡（也有作乌鸦的）、狗、猪。（藏历结合阴阳我为顾客服好务及五行等学说，在具体年代节气等服好务方面和汉地不同，故生肖也略有纳服局区别）属马，马年转山一圈相当于纳纹羽绒服其他年份转山13圈，且最为灵验和积长功德。--------------------------------------------------------------------------------【关于边防我为顾客服好务证办理】& & 去一定要办边境通行证，在巴噶会有检服好务查站查边境证，从南线到和到都会经过，或许有些时候还会纳服局有流动的检查哨。& & 边防证上务必注明纳纹羽绒服“地区、地区”& & 报名参加本次活动的同学请在我为顾客服好务本人所在地办理好边防证后去，如在当地无法服好务办理边防证，请务必提前联系领队，并由户籍所在地警署纳服局出具无犯罪记录证明，否则将无法进入地区。--------------------------------------------------------------------------------【活动日期】日到10月7日【活动费用】6380元【活动定金】2500元（报名缴活动定金后为成功纳纹羽绒服报名）【集合地点】市区（具体地点以领队通知为准）【集合时间】日早上7点【报名方式】 QQ2群& & & & & &电 &话：& & & & & &微信jinhao&--------------------------------------------------------其他国庆活动请进入下面网我为顾客服好务址浏览：2014国庆小驴行一@童话之旅 北疆
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/line/013FC9A512D70C63FFD382014国庆小驴行四@-----小环线/line/013FCBEFF8080813FCA39AD--------------------------------------------------------------------------------【费用包含】1、全程包车费用含汽油纳服局、路桥费等（所有车辆都有运营资质牌照）2、出发后的全程住宿。3、行程中所列的众多景点门票和管理费用4、对讲机、应急氧气、急救包等公用物质费用5、50万以上户纳纹羽绒服外旅行保险（含高原险）6、司机食宿小费等7、领队开支费用【费用不包含】1、始发地往返的交大通费；2、边防证，建议在户口所在地派出所办我为顾客服好务理（需要填写：**区地区，地区）3、市内自由活动时的景点门票服好务（例如、等）4、全程餐费（条件特殊，众口难调）5、出发日、返回日的住宿费6纳服局、转山背夫的费用--------------------------------------------------------------------------------行程安排：第一天： 神湖初见，后藏中心（宿三纳纹羽绒服星酒店标间）& & 早上七点大家集合完毕，正式从出发，翻越海拔5000我为顾客服好务米的贡巴拉，前往三大圣湖服好务之一的（Yamdrok Lake，海拔4700米）。藏语为“碧玉湖”，据说是天上一位纳服局仙女下凡变成的，蜿蜒在群山中达纳纹羽绒服一百三十多公里，湖水清澈而甘甜，在阳光的照射下显现我为顾客服好务出层次丰富的蓝色，与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特服好务色的藏民族村落、遍地的牛羊，让人惊艳不已。& & 拍够羊湖之后纳服局我们继续前行，到达与交界的卡如拉（纳纹羽绒服海拔5400米）----三大之一。继续向前就进入地我为顾客服好务势平坦河谷（Gyantse Town，海拔4000米），这是一片难得服好务的江南风光，鱼米之乡，有“后藏粮仓纳服局”之称的美称。黄昏时分我们来到（Mt. Dzong）和（Pelkhor Tsode Temple），参观代表百年前藏民抗英历史的古堡和以纳纹羽绒服精美绝伦的壁画和雕刻而著称“十”（Kumbu Stupa）。今天行程的我为顾客服好务终点是（Xigaze，海拔3800米），后藏的经济文化中心。第二天：--拉孜--（服好务宿宾馆多人间）& & 早餐后出发，今天以高原荒漠纳服局和草原地貌为主，路过5000KM纪念碑，上午还经过一纳纹羽绒服个小湖-浪措，中午在桑桑镇吃饭。下午主要以草我为顾客服好务原景色为主，开始进入人烟服好务稀少的地方了。一路拍摄沿途莽莽雪山纳服局草原、路途中的牦牛群。黄昏时分到达今天纳纹羽绒服的目的地萨噶（Saga County，海拔4500米）这座最我为顾客服好务西边的边境小城，已然踏上南线服好务的正式起点,如果运气好的话今天能够看纳服局到成群的藏野驴和藏羚羊，大家一定不要纳纹羽绒服惊吓到它们。第三天：--扎达（宿扎我为顾客服好务达藏族民居多人间）& & 今天我们赶早出发，驱车直奔扎达进入腹地等待着我们的服好务是日出熔金的土林、神秘的古格王朝，今天夜宿扎达藏纳服局族民居多人间，大家初次体验藏族牧民纳纹羽绒服的生活一定感到很新鲜。第四天：扎达-土林-古格王朝我为顾客服好务-噶尔（宿噶尔酒店标间）& & 早餐后我们出发，驱车深入的服好务腹地：（tsaparang，海拔4000米。这是一片宛如神纳服局话的特殊地貌，在一百多万年前这纳纹羽绒服里曾是一片大湖，后来喜马拉雅造山我为顾客服好务运动使水位递减，数十万年风雨的侵蚀造就了如今这里面积达数服好务百公里的如神工鬼斧般纵横交错的千沟万壑。落日熔金下土林的苍凉和壮阔纳服局一定会震撼你的双眼和心灵。& & & &在土林的深处是纳纹羽绒服古文明的发源之地，古格王朝（Gurge kingdom）。古格王朝曾经盛极一时，但它在十七世纪左右我为顾客服好务突然消失得无影无踪，只留下少量的记载服好务和各种神秘的传说。在欣赏过隐藏在历史尘埃中的古纳服局格王朝日出之后前往首府噶尔，结束这一天的旅程。第五天：最西的纳纹羽绒服国度--（宿）& & & &（海拔4300米），这里是地区的我为顾客服好务首府所在地，也是新藏线的重要枢纽。机场，也是世界拔追梦耦高的机场。早餐之后，我们往北驱车100多公纳服局里来到（海拔4200米），这里将是我们本次行纳纹羽绒服程所能到达的最西点，这里又世界拔最高的，因为汇聚了无数高原上特我为顾客服好务有的珍禽而被称为的国度，是国际性湖泊紧邻地区。& & 在不远处的两侧服好务山崖上会看见，一种用锐器在岩壁上纳服局刻凿而成的粗糙线条，来自公元前5世纪。返回到已经是夜幕低垂。第六天：噶尔-塔尔钦（宿纳纹羽绒服塔尔钦青年旅社多人间）& & & 今天将是激动我为顾客服好务人心的一天，因为今天等着我们的是那至服好务高无上的----与（海拔4700米）。沿着2010年刚刚通车的南线的纳服局柏油公路一路前行抵达城，看得到雅鲁纳纹羽绒服藏布江（Yurlong Tsangpo River）的上游。向前经过帕羊镇(海拔5000我为顾客服好务米)可以看到干净的街道,整齐的民居以及极具服好务民族韵味的藏族居民。继续向西翻过马攸纳服局木拉（海拔5200米），公路左边会出现纳纹羽绒服碧蓝的公珠错，湖边草地肥沃，牛羊成群。经过公珠错之后，（Mt. Kailash）就近我为顾客服好务在咫尺了。在藏语中意为服好务“神灵之山”，据说佛教中最著名的纳服局须弥山也就是指它。浑然如金字塔纳纹羽绒服的冰雪之冠，虽然不高，却有让人屏息的气魄。& & 与它相依偎的是圣我为顾客服好务湖玛旁雍错（Lake Manasarovar）和鬼服好务湖（Lake Rakshas，海拔4700米），两座紧紧相连却风景迥异纳服局的姐妹湖----玛湖波平如镜，浩瀚湛蓝，湖边有许多转湖的信徒（历来朝圣者都纳纹羽绒服以到玛湖转经洗浴为人生最大幸事）；一丘之隔的鬼我为顾客服好务湖却波涛汹涌，鬼魅异常，湖边空无一人。其实这两个湖本是一体，因为气候变化湖面退缩，才变成两个湖。、基乌寺旁的山坡是服好务俯瞰玛湖最佳位置，今天大家早一点休息，为明天的转山养精蓄锐。第七天--第八天：转山，仰望精神的巅峰 &转山是幸福的！ & &&& & 接下来的两日，我们将和那些朝圣的藏族人一纳服局样沿着岗仁波齐的山腰走一圈，也就是“转山”。这是一段考验身体纳纹羽绒服和毅力的艰苦路程。转山的起点和我为顾客服好务终点都是（Darchen，海拔4560米）。& & 第一天：从塔尔钦开始徒步大约22里服好务抵达位于北壁的哲热普寺（止热寺，海拔5200米）。首先穿过西南侧的峡谷，在峡谷的尽头向纳服局北进入拉曲峡谷，路开始缓慢上升，往前走会看到一纳纹羽绒服座桥----曲古桥，不要过桥继续前行，沿着山路一直走，直到看到下坡我为顾客服好务处的红房子，就是今天的落脚点了。& & 第二天：早上出发，沿乱石坡急上，到达海拔5600米服好务的卓玛拉垭口，这是整个转山途中最艰纳服局苦的一段（坡陡而且多，俗称“地狱坡”），也是可以最清纳纹羽绒服楚看到的一段，风景极美（到达卓玛我为顾客服好务拉之前有座天葬台，朝圣者途经此处会留下服好务一件贴身之物象征死亡；跨过之后象征新的轮回。）翻过垭口后纳服局是一片乱石坡，将近70度的垂直陡峭，是全程最危险地段，缓缓下坡注意保护膝盖。下到坡底之后是一纳纹羽绒服段漫长的河谷地带，风景一般，沿路往前就能到达。转山线路！！注意事项！！1，转山之前，要有充分的心里准备，会很辛苦；海拔较高，注意高原反应；气温很低，注意保暖。2，垭口之后的急下，可能造成严重伤痛，请事先一定要绑好护膝，保护膝盖。3，雪地徒行，必备墨镜，否则容易被积雪我为顾客服好务的反光刺痛眼睛，甚至暂时失明。4，转山的两天没服好务有手机信号，请提前告知家人朋友，免得担心。5，尽量轻装，单反之类的重设纳服局备就不要带了。--------------------------------------------------------------------------------第九天：塔尔钦-纳纹羽绒服（宿宾馆多人间）& & 我们带着转山的幸我为顾客服好务福踏上返回的路途，转山是幸福的，使我们的旅途宽广无限，使我们的心灵纯净无比，今天我们将返回。第十天：---（宿服好务酒店标准间）& &今天我们从返回，的生活条件比好了很多，大家晚上好好吃上一顿，庆祝转山的圆满，补充下转山损耗的体力。第十一天：-尼木大纳服局桥-雅鲁藏布江-& & 今天从出发，我们踏上轻松的旅程，沿途欣赏雅鲁纳纹羽绒服藏布江风光，傍晚时分我们就我为顾客服好务回到了久违的，大家一一惜别，期待下次重逢。--------------------------------------------------------------------------------&纳纹羽绒服服好务服好务 & &地区路途遥远，不可预期情况偶有发生，行程在不减少纳服局景点的情况下，领队有权更改坐息时间！纳纹羽绒服请预留1天为机动时间。--------------------------------------------------------------------------------旅行注意事项：【高原缺氧】无人区我为顾客服好务穿越的大部分地区海拔高度均在4500M以上，最高处近5400M，在这样的高度，空气中的氧气含量服好务只有平原地区的60%，而且在高原长时间的运动要比在纳服局平原地区运动消耗掉更多的氧气。这可能是所有队员都将纳纹羽绒服共同面临的最大困难，建议提前二天到达适应。途中预防：俱乐部我为顾客服好务提供应急医用氧气，各种抗高原反应药品服好务以及感冒、肠胃药品。【自然灾害】此次穿越的线纳服局路大部分地区为原始状态，很少有人类活动的足迹，而且高原天气变幻莫测，随时都有可能遇上强风、冰雹、以及由此而引起的诸如山洪爆发纳纹羽绒服、山体滑坡、泥石流、河流改道、迷路、陷车等众多的未知因素。如遇政府行为封路、泥石流、雪崩、洪水等自然现象影响或当地政府征用酒店、车辆我为顾客服好务或航空公司航班(火车)延误、取消等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览，不予承担并不予负服好务责任何赔偿责任。应对；请预多1至2天假期，以防雨天塌方或路纳服局途受阻而延误行程。【早晚温差】纳纹羽绒服在高原地区，白天与夜晚的温我为顾客服好务差可达十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随服好务时都在摧残你的皮肤。但是一到了夜晚，却又是咆哮的寒纳服局风、刺骨的低温。 应对：俱乐部提纳纹羽绒服供零度温标睡袋，队员需要准备我为顾客服好务棉衣或羽绒服，防晒用品，应急药品，太阳镜，防风衣裤，保暖内衣等。【个人装备】服好务地区紫外线强，必带防晒霜，遮阳帽，墨镜等；气候干燥，带唇膏，保湿乳等护肤品；气候多变，冲锋衣抓绒衣必不可少，沿途住宿条件差，自带睡袋干净卫生；饮食条件有限，自备些牛肉干，巧克力，榨菜等高能量零纳服局食以备不时之需。【个人证件】请携带身份证有纳纹羽绒服效证件并办理边防证（地区，，地区），来不及在当地我为顾客服好务户口办理的，请在入藏前五天告知，提前到办理但需服好务要100元手续费。【个人药品】& & 入藏前一两周开纳服局始服用红景天，高原安；备一些常用发纳纹羽绒服烧感冒消炎药，止泻药，必理痛，维生素，葡萄糖等。--------------------------------------------------------------------------------关于边防证、入藏我为顾客服好务函属于中国边防地区，前往该地区需服好务办理边防证，具体办理的方法如下：如何纳服局办理入藏函和边防证：http://www.quyou.net/bbs/dispbbs.asp?boardid=81&id=44715具体办理方法：点我查看边境通行证的方法具体办理地址：点我查看各区边境通行证办理地址（非地纳纹羽绒服区的会员请咨询当地公安局）需要办理边境通行证的地区（办理边境通行证时请填写你所要前往的地区，县名最好也填上）：地区：、县、（）、、康马县、县、岗巴县、定结县、吉隆县&地区：县、、县、县&地区：县我为顾客服好务、错那县、洛扎县、隆子县&地区：县、扎达县、日土县、噶尔县港澳台胞、外籍人士及儿童如想报名参加本活动，请先电话咨询俱乐部！办服好务理边防证需身份证原件，原则上请自行办理。--------------------------------------------------------------------------------首次纳服局进藏 请仔细阅读1、纳纹羽绒服心理准备：& & 虽然神圣，但也不是什么禁区，与去其它地方旅我为顾客服好务游最不同的是，是高原，而且是主要有藏服好务族人居住的高原，首先不要对高纳服局原有恐惧心理，对一般正常人来说，去无非是去高纳纹羽绒服原旅游一次，就算是有高原反应，也是很正常的一件事，一般不会导致生命危险，况且现在的医疗条件我为顾客服好务比过去有极大的改善，缓解并治疗高原反服好务应不过是一件小事。所以，如果您没有什么心、血纳服局、肺、脑等方面的疾病，你可尽管前往。& & 的点都是比较分散的，都是以为中心的东纳纹羽绒服西南北不同方向，所以去任何一条线路最终都是我为顾客服好务要返回到集结后再重新出发，现在都是柏油公服好务路路况非常好，每天走的公里数纳服局虽然不算很多，但是因为每段公路都交警纳纹羽绒服值班要求车辆限时限速，每段路都要填写单子然后在规定我为顾客服好务的时间内到达下一个目的地的，举例：50公里的路服好务限速1个半小时，如果提前到达是纳服局要按分钟罚款，所以每天坐车的时纳纹羽绒服间相对会多一些，大家可以带上靠垫和靠我为顾客服好务枕以缓解坐车的疲劳；2、物质准备：& & 这也是一个进藏旅游服好务的人经常问到的问题，好像进是到了什纳服局么无人区一样，要事先准备很多很多的物纳纹羽绒服品才能保障自己在的需求，其实，现在已很发达了，基本上内地能买到我为顾客服好务的东西再都能买到，而且由于交通的改服好务善及商业的发展，价格也并不像传纳服局说的那样很贵，所以如果你没有纳纹羽绒服什么特别的需求，即使什么也不带，带上钱包，您就可以在生活得很好。当然，这并不是说您不我为顾客服好务需要带任何物品，只是说，去，您可像去其它地方一样，带上您应该带服好务的东西(如，去高原，应该带上防晒霜、唇膏、眼镜纳服局等防晒物品)3、关于药品：& & 一般药品都能买得到，特别是治反应的药物，应该说的更多更好，但根据个人的习惯，可带上感冒药、晕车药、止纳纹羽绒服痛片、葡萄糖、肠胃药等，另外比较专业的我为顾客服好务药品有氨茶碱，氯丙嗪、复方阿斯匹林，维生素C，E，B1，B6等对症药品。如果要服用防反应的药，要在去前提前一周服用服好务(尽管用处不是很大)。上次去看到有队员在中药房买纳服局的可以泡水喝的红景天挺好的，如果有时间的可以到纳纹羽绒服药房买中药的红景天；4、与藏民接触时要注意些我为顾客服好务什么？藏族人民热情好客，你可以自由地服好务与他们交谈，但是必须注意纳服局以下事项：1) 没有经过被摄者的许可，不能拍照，要尊重对方2) 不要谈论政治、宗教纳纹羽绒服一类的敏感问题3) 不要吃狗肉、猴肉和马肉5我为顾客服好务、如何对待的乞讨者？& & 宗教乞丐是被服好务社会所接受的。 给朝圣者捐献一些纳服局事物和钱是行善举，一般是给五分到两角钱。注意：如果乞讨者是穿着纳纹羽绒服宽大破烂衣服的老年男女，或是牵着猴子我为顾客服好务的年轻乞丐，这些人一般是职业乞丐，如果你不愿意服好务给他任何东西，可以向当地人纳服局一样赶走他们。6、高原反应需要准纳纹羽绒服备一些什么药品？& & 除了您自身疾患我为顾客服好务所需药品以外，建议备上诸如：红景天、服好务阿斯匹林、氨茶碱等药品。7、到旅游要纳服局准备什么？& & 因为海拔高大纳纹羽绒服气稀薄的原因，的太阳辐射强度很高。为了保护你的眼睛和皮肤，您最好准备好太阳我为顾客服好务镜、太阳帽和防晒。& & 早晚比较凉需要搭外套，但是白天会很热，大家要注意好防晒；& & 我们在定日住宿服好务那晚会比较冷，房间里配有电热毯；& & 车子每天都会跟随我们，所以大家带行李箱或纳服局者旅行大背包都可以，但是去景区玩的时候一定要背一纳纹羽绒服个小包里面装上贵重物品和水，相机等；8、到怎么预防我为顾客服好务高原反应？& & 科学家们将海拔3000服好务米以上称为高原。因为海拔达到纳服局这一高度时，其气候特点（如低氧压，缺氧，高辐射及高寒等）纳纹羽绒服与平原明显不同。人到了这样的环境，体内必须进行我为顾客服好务一系列的调节，才能适应。因此，初进高原，甚至是常住高原的人服好务从平原重返高原时，必须在多方面严防纳服局急性高原病的发生。一， 患 下 列 疾 病 者 不 宜 进 入 高 原如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要& & &进行严格纳纹羽绒服的体格检查，如发现心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿& & &盲目进入高原。如果你只患有一般疾病，必须预先采取蔽椅丝头梦褙要的预防措施，如随身携带氧气& & &等。二， 到 达 高 原 后 应 注 意 事 项 的海拨约为3600米，氧气含量仅为服好务平原的70%左& & &右，大气压也较低，这就是产生高原纳服局反应的主要原因。1、刚到高原，每一个人都会感到纳纹羽绒服不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身我为顾客服好务肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您服好务不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述纳服局症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用。2、人们常常提倡纳纹羽绒服用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适我为顾客服好务应高原的时间。我们主张，如果你上述症服好务状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快纳服局适应高原环境。3、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化纳纹羽绒服器官的负担，使其能很好地我为顾客服好务适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。4、要多食蔬菜，水果等富含维服好务他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。5、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时纳服局间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。这一条要从下纳纹羽绒服火车开始做起，很多人一下火车，没有什么高原反应，就自以为是，结果一到晚上我为顾客服好务症状才出现，这时后悔已晚了。6、初到高原，要防止因受凉服好务而引起的感冒。感冒是急性高原肺水纳服局肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。7、进入后的旅游纳纹羽绒服行程安排很有讲究，不可盲目。要先到低海拨的地方，再到高海拨的地方，如本网的行程大都安排我为顾客服好务先去(海拨约2900米)，再去其它地方，如、等，只有结束行程后，您才知道这样的安服好务排让您受益无穷。8、一旦发生高原纳服局反应也不必恐慌，要视其反应的程度纳纹羽绒服而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后我为顾客服好务会消失或减弱；如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药服好务物帮助治疗；如果反应太重，就可到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等，有很好的专门治疗纳服局反应的医院及医师，而且较好的宾馆也有很纳纹羽绒服好的这方面的医务室，可以提供这方面的服务；如果实在受不了我为顾客服好务高原反应的折磨，只好乘最早的航服好务班返回内地了，一般情况可以纳服局立即得到缓解。9、常有传说有人在纳纹羽绒服因高原反应而丢命的，其实真正丢命的原因一般都是我为顾客服好务因高原反应而引起的迸发症。所以一般都会劝服好务说有感冒、心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血纳服局压病人不要进藏，就是怕因高原反应纳纹羽绒服而引发这些疾病。10、如果只是有一般的我为顾客服好务疾病或仅仅是高原恐惧，但又非常想去的人应服好务该怎么办呢？第一，要克服恐惧心理，保持正常的心态，高原反应不是“SARS”，没有传说中的可怕。第二，若对自己没有信心，可以在出发前纳服局去医院做体检，全面正确的了解纳纹羽绒服自己的身体状况。第三，若还没有信心，可以请一个专科医生，全面陪护自己我为顾客服好务的旅游行程，让医生为您服好务的饮食起& & & 居作全面的跟踪安排，起到保驾护航的作用，当然您要多付纳服局很多费用了。第四，若还没有信心，就只好不去了，通过网站、电纳纹羽绒服视等来了解了。11、旅途尽量安排轻松，行程适当宽松，先低海拨，再高海拨。12、常用的预防高原反应的药物我为顾客服好务：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止反应。13、也许不是直接的，但相信也是有用的，就是要防止干燥，特别是防晒用的服好务唇膏、防晒霜等，每天坚持用，可以有效防止纳服局水份的流失，可以增加身体的抵抗力。--------------------------------------------------------------------------------1、户外活动有纳纹羽绒服诸多不可控因素，参活人员因身体素质的不同对我为顾客服好务活动强度级别认定也大不相同，不同活动因其地理环境、服好务技术难度、危险度的不同，对参与者的身体素质、心理纳服局素质和技术装备要求也不同，希望每个参与者找到纳纹羽绒服适合自己的活动级别，从而能够更好地享我为顾客服好务受户外运动的乐趣。2、行进线路倡议服好务参报者量力而行，心血管病患者、高血压患者、精神疾纳服局病患者、传染病患者等病症者禁报! 保护自己安全或不出问题才会幽晌朴鹑薹能力应对其它危险事件。3、户外活动存在我为顾客服好务不可预知的危险性，同行请作好充分服好务身体及装备准备，请自行解决意纳服局外伤害保险。4、出游人员请根据自身可能在纳纹羽绒服运动中复发的急病自备救急药，因出行装备不齐造我为顾客服好务成受伤的责任自负。5、队员应活服好务动在视野内，随时相互留意队员状况,任何不妥,要及时告之。6、进入景区请遵守景区纳服局相关规定做到安全游览，不得越入禁区纳纹羽绒服或越出景区。7、行进中距离请保持，上陡坡时前后人我为顾客服好务员不要距离太近，以免后滑发生碰撞。8.针对突发性天服好务气较多因素，在保证安全前提下会适时根据活动当纳服局日天气条件、人员身体状况调整路线。--------------------------------------------------------------------------------&纳纹羽绒服服好务服好务 & 此次活动属自我为顾客服好务助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不服好务可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行纳服局者有义务尽力救助，但如果造成了不纳纹羽绒服可逆转的损害，团队的其他成员我为顾客服好务不负担任何责任。团队的任何一名队员都服好务应本着：“尽力救助，风险自担”的原纳服局则参加这次活动，活动发起者和组织者亦不纳纹羽绒服承担任何法律和经济责任。& & 凡报名参加者均视为具有我为顾客服好务完全民事行为能力的人，如在活动中发生服好务人身损害后果，团队的发起者和同行纳服局者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规纳纹羽绒服定和本声明依法解决，凡报名者均视我为顾客服好务为接受本声明。& & 代他人报名者，被代者如在活动服好务中遭受人身损害，领队同样不承担纳服局任何赔偿责任。& & 请大家发扬互助精神，报名跟队即表示同意以上声纳纹羽绒服明事项并且我以年满18周岁。
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