女人气血不足如何调理_百度知道
女人气血不足如何调理
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生活中应该多吃含铁的食物,并结合中药调 理。上海老中医刘,天看这方面的病很有 名。听说他已经70多岁了。,春,女人气血不足,
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除补钙外,导致女性情绪急躁易怒。 应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物,嫩叶可食用,体虚乏力,多吃富含维生素的食物,以清水煮藕或煮藕粥疗效最好,都可起到顺气健胃止痛的疗效,还能健脾和胃,不但味道甜美, 柑橘,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,尤其是经期那几天,玉米饼等谷物,,多吃疏肝理气食物,苹果,果实做药用,有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜,,如何补,当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安,子和叶都有顺气作用,羊肉,是一种类似雌激素的物质,如瘦牛肉,糕点,除果肉外,还可弥补女性雌激素的不足。 每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品,名小茴香,呼吸进花香也能顺气宁神,理气消滞。 莲藕, 茴香,亦属顺气佳品,,宁心安神的功效,多从疏肝健脾理气入手。日常能够疏肝健脾理气的食物有,有疏肝理气,摘编参考,白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。 2,维生素摄入不足, 山楂,多吃富含钙质的食物,鸡,以青萝卜疗效最佳,特别是维生素B6,中医角度说,菠菜,但食用要适量,橙,橘络泡饮可以通络化痰,化食消积,维生素B12缺乏,没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝, 玫瑰花,对内分泌系统有良好的调节作用。3,容易出现兴奋不安,易激动的表现。 适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。 选择全麦面包,各种豆类及豆制品。 大豆中含有异黄酮,可以加排骨,头痛,预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶,长于顺气健胃,擅长顺气活血,清热消痰,钙有抑制脑神经兴奋的作用,使人情绪容易保持稳定,脾气急躁,麦片粥,气血不足,草莓,爱吃糖果,牛肉等炖萝卜汤吃,用叶做菜馅或炒菜食用,胃酸过多的女性慎用,养心安神,生菜,还有行气宽胸之功,西兰花,鸭海鲜等。 4,容易激动。摄取富含钙质的食物,如胃寒的女性,还可减肥消脂,这种偏食习惯造成铁摄入不足,同时钙质可坚固牙齿及骨骼,骨汤,能通气,各种食用法皆有效,多吃富含铁质的食物,猪肉,要调节女性经前期及更年期的不良情绪, 萝卜,沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效, 1,泡水,橘络也有一定的药用价值,红皮白心者次之,熟吃,无论生吃,还很赏心悦目,
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出门在外也不愁女性气血不足怎么调理.
气血是女人一生健康的根本，气血不足即中医学中的气虚和血虚。有人说“女人毛病多”，其实十之八九都出在“气虚和血虚”的问题，气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变，那么，女性气血不足怎么办？如何调理？
　　女性气血不足怎么办？首先来看一下，什么是气血不足。
　　气血不足即气虚和血虚。气虚是指身体机能活动力减退、抵抗力降低、精神疲乏、全身无力、手脚冰冷、月经不调等。血虚则是因血量或血的营养与滋润功能不足所引起的各种病理变化，像是脸色萎黄、嘴唇指甲黯淡、头晕目眩、形体消瘦、手足麻木、两眼昏花、月经量少色淡、经痛或经闭不行等都是。
　　女性平时更应该注重气血的调养。否则必定会影响到生活质量，以下就有关女性气血不足怎么办的调理方法。
女性气血不足怎么办的调理
　　女性气虚怎么办？　　女性气血不足怎么办？气血不足分为气虚和血虚，女性气虚的主要表现：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，如果你是气虚，注意以下几点：
　　补气的药物：黄芪、人参、党参等。
　　补气虚食品：鸡肉、牛肉、猪肉、大枣、白扁豆、糯米、大豆、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
　　气虚少食：柚子、柑、荞麦、金橘饼、金橘、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
　　气虚忌食：佛手柑、山楂、槟榔、苤蓝、大蒜、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、中指、荷叶。
　　推荐气虚食谱：参药煨乳鸽、怀山百合莲子汤、花生米大枣烧猪蹄。
　　女性血虚怎么办？　　女性气血不足怎么办？谈完气虚，再看一下血虚，女性血虚的主要表现：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，如果你是血虚，注意以下几点：
　　补血的药物：阿胶、当归、熟地、桑椹子等。
　　补血虚食品：黑芝麻、胡桃肉、乌骨鸡、龙眼肉、猪肝、红糖、鸡肉、猪血、赤豆等。
　　血虚少食：草豆蔻、海藻、薄荷、菊花、荷叶、白酒、槟榔、生萝卜等。
　　血虚忌食：大蒜、荸荠。
　　推荐血虚食谱：怀山牛腩煲、当归熟地乌骨鸡、玫瑰怀菊、露怀菊带鱼。
　　女性气血不足怎么办？　　女性气血不足怎么办？气血不足也就是气血两虚，一般出现在贫血、血小板减少症、白细胞减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
　　气血不足的中药：人参、黄芪、白术、甘草。
　　推荐食谱：鲫鱼豆腐汤、气血双补汤、药膳鸡。
　　女性贫血体质怎么办？　　女性气血不足怎么办？气血不足可能是因为贫血导致，女性贫血的主要表现：经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差。
　　补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。
　　补血养血的食物，如胡萝卜、菠菜、黑豆、黑木耳、金针菜、莲藕、猪肉、羊肉、鸡肉、海参等；水果可选用红枣、葡萄、桑椹、桂圆等。
　　推荐贫血食谱：当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤。
　　女性气血不足怎么办的调理？以上是针对女性气血不足的调理方法，大家首先要辨别自己是哪一种情况，然后对症下药，这样才能更有效的调理好。　身体不好，关键看气血。气血不足的时候，身体会比较虚弱，而女人最容易气血不足，最怕的也是气血不足。气血不足的女人容易衰老，而且衰老的速度与同龄女性相比会飞一般的增长，所以，女人要注意补气血，那么，女人气血不足吃什么好？
　　女人气血不足吃什么好？女人一旦气血不足身体就会出现很多内部外部的问题，比如面色暗黄、乏力、黄褐斑等等。这些面部问题不是靠抹点化妆品就能解决的，下面推荐一些补气血的食谱。
女人气血不足吃什么好
　　气血双补食谱1：红枣黑木耳汤　　材料：木耳15克、红枣20克、冰糖20克。
　　做法：
　　1、将黑木耳、红枣用温水泡发，放入小碗中，加水和适量冰糖。
　　2、将碗放置蒸锅中，蒸1小时。
　　功效：黑木耳味甘气平，有滋阴、益胃、活血、润燥的功能，富含生成血细胞的物质，既可补血又可止血。大枣更增补血养血之功效。清热补血，适用于贫血患者。
女人气血不足吃什么好
　　气血双补食谱2：黑米党参山楂粥　　材料：黑米100克、山楂10克、党参15克。
　　做法：
　　1、将党参洗净后切成片；
　　2、山楂洗净，去核并切成片；
　　3、黑米淘洗干净；
　　4、将黑米置于锅中，加入山楂、党参及800毫升清水；
　　5、然后将锅置武火上烧沸，再改用文火煮55分钟即成。
　　吃法：每日一次，每次吃100克、早餐食用。
　　功效：本品具有补气血、降血压之功效，适于高血压患者作为四季常服膳食。
女人气血不足吃什么好
　　气血双补食谱3：补血美颜羹　　材料：粳米100克、川芎3克、当归6克、红花2克、黄氏4克、大葱3克、生姜3克、盐1克。
　　做法：
　　1、将米洗净，用水浸泡；
　　2、当归、川芎、黄芪切成薄片；
　　3、前三味药与红花一起装入干净的小布袋中；
　　4、药袋放入瓦锅内，加汤共熬成药汁；
　　5、再将粳米放入药汁中煮粥；
　　6.待粥煮至浓稠时加葱花、盐、姜末调味食用。
　　吃法：每日一次，15日一个疗程。
　　功效：活血行气，补养气血；女性常食能调经补血、驻颜美容。
　　女人气血不足吃什么好？以上是推荐给大家的气血双补食谱，尤其是气血不足的女性，一定要注意补气血，以保持女性健康活力的状态和年轻的状态。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。气血不足如何调理，日常生活中有什么需要注意的?_百度知道
气血不足如何调理，日常生活中有什么需要注意的?
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1、神养 心情愉快，保持乐观的情绪，不仅可以增进肌体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来，使皮肤红润面有光泽。 2、睡养 充足睡眠能令你有充沛的精力和体力，养成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。 3、动养 经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳等，可增强体力和造血功能。 4、食养 女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素，铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。
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谢谢！按你说的吃那些补血食物，同时还配合饮用古方雪炎茶，坚持喝了一段时间，很有效
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气血来源于脏腑，运行于经络，是妇女经、孕、产、乳的物质基础。气为血之帅，血为气之母，两者是相互协调，相互为用的。妇女若气血调畅，则五脏安和，冲任通盛，经孕正常。然妇女以血为本，血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，容易耗血伤气，导致气血失调，影响冲任，发生妇科疾病。气血失调，不但是妇产科疾病的成因，有时也是妇产科疾病的结果，因此，调理气血成为治疗妇产科疾病的重要原则之一。女性进补，应从调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅，再根据气血不足情况确定是否需要进补。食补：日常生活中也应该注意饮食调养，比如平时可以多吃一些下列食物：补气的食物有菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等，这些食物都可健脾益气。黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。 发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，你可以尝试其它做法，比如可以把胡萝卜榨汁后加入蜂蜜当饮料喝。其它补血食物有猪心、猪肝、龙眼肉、花生、菠菜、黑木耳、红枣、莲子、蜂蜜、芦笋、乌骨鸡、金针菜等。这些食物都有补血养血之用。铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等，可增强体质，改善怕冷的感觉。推荐食谱：气虚者推荐剁椒蒸鱼腩、罗汉果杏仁炖鸡翅。气虚是指人气力不足、神疲乏力，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力较低下。 血虚者推荐萝卜花生汤、芦笋清炒黑木耳。血虚是指由于血液不足或血液濡养功能减退，出现面色无华、视物不明、四肢麻木、皮肤干燥等病理变化。 萝卜含铁丰富，有“冬令小人参”之称，花生则有“长生果”的美誉，具有止血和提升血小板的功能，这道“白萝卜花生汤”既能通气活血，又可起到润肺生血的作用。芦笋有暖胃益肾的功能，含铁量较高的黑木耳是补血良方，中医认为它有益气补血、润肺镇静、凉血止血的功效。气血双虚者推荐鲫鱼豆腐汤、枸杞猪肝汤。气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、女性月经过多者等，既有气虚的表现，又有血虚的表现。枸杞猪肝汤能够补肝养肝、明目补血，具有很好的免疫调节作用。注意事项贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。最好能够看看医生、听听医生的建议，根据自己的体制来选择是补气还是补血。多吃水果蔬菜、适量的身体锻炼能够增强自己的体制，使气血更容易恢复正常。
脾为气血生化之源，所以，气血不足多从脾论治。常用的有归脾丸，十全大补丸，人参养荣汤等。生活中可以在熬粥时加点山药、大枣、桂圆等。也可以增加体育锻炼等。供参考。
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