上海有哪些博物馆哪些地方玩可以解压工作压力

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-05-30 11:24 标签： 上海有哪些博物馆
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当你工作有压力时，解压方法
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.1、泡个在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的的到了放松，减掉了压力，洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的。
2、放一些冰块在你的头上
这是一种最为快捷的消除头痛和减轻压力的方法。用一块毛巾包上一些冰块，把它放在你的前额上或者你的颈部下方，放轻松就可以了。
3、充满你的肺
深吸一口气，数六下，然后再。这可以帮助你放松和伸展身体。但是这样做不要超过五口气，否则你会觉得头昏眼花的。
4、在头脑中设想你内心的之路
想象世界上你最喜欢的地方，然后闭上眼睛，设想你就在那里，放松并保持快乐。一天这样做两次，每次十分钟(可以在巴士上、地板上、工作的时候也可以)，你就可以冷静下来，消除压力了
5、寻找创意
太没有压力和压力过大一样，都是问题。缺乏刺激是一种抑郁药，有可能它会使你感觉孤独而离群。为了避免这样，你需要投入一些新的事物当中，一些能够消耗你的大脑的创造力的事物。
6、做个按摩被证明是一种很棒的压力减轻剂，尤其当你身上背负着过多的责任的时候。他减缓压力和焦虑情绪，同时，使你放松和减慢你的心跳速度。
7、躺在沙发上
躺在沙发上十至三十分钟，切断电话，是一种卓越的搞定压力的办法。这样可以给你的电池重新充电，很好的解决你生活中的外部压力。
8、到户外去
有的时候美眉们就是要远离她们的问题。呼吸二十分钟新鲜空气，享受阳光，不仅仅有助于你更好的呼吸，还可以帮助你放松，并且使你再次精力充沛起来。
美国一项主流研究发现那些两年都没有渡过假的人更容易患和压力相关的疾病，并且容易最终垮下来。每四个月度假一次是最适宜的选择。
10、生活在当时(但是计划明天)
你不仅会过得很开心，你还会搞定更多的事情，担心的更少，并使你的压力处于控制范围之下。
11、不要成为戏剧女皇
想你的家人和朋友夸大渲染你的问题和过去的不幸只能使你一而在，再而三的想起那些事情。目标应该是从发生的事情中吸取教训，而不是把它们拍成电影。
12、不要对现代技术上瘾
电子邮件、手机、电话、传真、正文消息—保持同步很好，但是如果你太痴迷了就不好了。
13、向一些专业人士咨询
如果你处于绝望的边缘、每天哭泣并且忍受焦虑和惶恐症的困扰的话，那么去向一些专业人士咨询就很重要了。找一位专业的心理咨询师/临床医学家来帮助你解决压力的困扰和解脱束缚，找出出路很重要(见资源中的BAC或者和你的全科医师聊聊)。
14、每个月做一次你害怕的无论是去体育馆、滑旱冰、萨尔萨舞还是和朋友外出，这样可以提高你的自信心、将你的自尊提高到两倍并且帮助你把问题都掌握在控制范围内。
15、给自己下课
好吧，你不是最健美的、最苗条的、最聪明的人，但是这又怎么样呢？你不用非得那样呀！
16、做出战略计划
否则生活和生活里的所有压力就会扑面而来。列一个单子，写下你想要的十件东西，可能有买一栋房子、健身、更多的外出游玩、度假、和某人约会等。然后想想你如何能达到那些目标并朝着那个方向开始努力。
17、多一些社交
尤其是当你心情不好的时候。和一个支持你的朋友多笑笑、放松自己和放下一些压力，这样能够帮助你一整晚都忘却烦恼。
18、口随心愿
最快的解决压力的方法就是说，“这很好”，当事实并非如此的时候。学会自己站起来，相信自己的信念，这样你就不会处于过分内压的危险之下了。
19、对你自己的健康负责
研究显示注意你的健康不仅仅能够使你更健康，并且能够停止使你进一步的给自己施压和提高你的自信心。
20、拥抱某人(或者某物)
拥抱或者抚摸某人是一种减轻压力和激发你美好感觉的快捷途径。
21、不要重提过去
很奇怪但是是真的—重新温习那些令你紧张的压力很大的事情并不能使你感觉好起来，反而使你觉得更加紧张和再次处于压力之下。不要再次将你的压力事件唤醒，取而代之，把它写下来，把它撕成碎片然后扔掉。象征性的，也许吧，但是它将向你的大脑传递正确的信息。
22、谈论它
当发生问题和当你处于情绪布鲁斯的时候，发泄出来要比憋在心里面舒服。
23、周末的时候好好休息
不要两头熬油！
24、现实点
你的生活里不可能没有压力的存在，只是你应该更好的控制和搞定你的压力水平！
发表日期：12-04-17 11:12:21
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出门在外也不愁博士生讲师团为企业员工传递职场解压正能量--综合新闻
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南开新闻网
&&目前，南开大学津南新校区一期建设工程有力、有序推进，各项工作进展顺利。
&&寒假期间，南开学子前往延安、井冈山等地，开展多种形式的社会实践。
博士生讲师团为企业员工传递职场解压正能量
　发稿时间：
　　南开新闻网讯(通讯员 葛佳佳 魏巍)4月下旬，空气中弥漫着丝丝凉意。然而远洋地产公司8楼会议室里却有着与天气截然不同的火热气氛。该公司人力资源部、客服部以及物业基业部门的几十名职员正在认真聆听着由南开大学博士生讲师团带来的&压力管理积极心态幸福生活&的专题讲座。该讲座由社会心理学博士生张斌主讲，远洋地产公司人力资源部、南开大学党委研究生工作部、讲师团指导老师及部分成员参加了此次活动。
　　一开场，张斌首先通过三个小问题&&&你压力大吗？你幸福吗？你有没有想要变得更幸福？&激发了在场职员的参与兴趣。接着她从什么是压力，压力对身体的影响，压力对心理健康的影响，压力对行为的影响以及面对压力应该如何缓解等方面作了详细讲解。
　　张斌认为，适度的压力是一种动力，它能激发人的潜能，从而促使人们高效地完成某项工作。但是压力过大容易对身体造成损害，增加心血管疾病的患病率，同时也容易产生抑郁症等心理问题。在讲解过程中，在场职员还分享了他们面对职场压力时的解压方式。客服部一位女同事谈到平时解压的方式就是与朋友一起逛街购物然后聊天，听音乐。另一位男同事则采用聚餐喝酒的方式来解压。张斌对大家分享的解压方式做了一一点评，并向部分职员赠送了缓解职场压力的心理学畅销书籍，现场气氛十分热烈。在谈到面对巨大压力应该如何缓解时，她建议大家摒弃酗酒、疯狂购物、暴饮暴食等不良解压途径，培养良好的生活方式。她指出，可以通过玩轻松的小游戏、找朋友倾诉、运动等合理宣泄压力，保持笑容也是缓解职场压力的重要途径。
　　最后，在张斌的带领下，在场职员一起做了&两分钟快速进入工作状态&的小练习。讲座在大家的欢声笑语中结束。远洋地产公司人力资源部负责人对博士生讲师团表示感谢，她高度赞扬了张斌精彩的演讲并诚恳地邀请博士生讲师团再次走进远洋地产公司。
　　据悉，除走进企业之外，博士生讲师团还先后在环湖医院、中德职业技术学院与医护人员和青年学生传授压力管理的有效方法，号召人民群众健康生活、快乐学习工作，用实实在在的行动传递青春正能量。
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更新于& 14:58
近日，一个名为&武隆弹弓交流会&的民间组织，正预备在五一节前举办一场弹弓弓友交流活动，弹弓爱好者都可以报名加入，通过参加5米、10米、15米，悬空汽水罐的射击比赛来进行角逐。&　　&工作压力大，生活压力也大，打弹弓能让我们想起儿时无忧无虑的生活状态。&昨日，记者联系到武隆弹弓交流会的组织者肖谊，他说，与他相熟的弓友大都是即将或刚刚步入而立之年的朋友，小时候大都喜欢玩弹弓。前几年一次偶然的机会，他参加了弓友们组织的业余弹弓射击活动，从此便一发不可收拾，现在做了4年多的弹弓爱好者。&　　肖谊说，如今，许多人都在职场谋生，有的甚至已有子女，生活压力大，所以就开始玩弹弓作为一种休闲活动，定时、定点进行交流、切磋。
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发表于 17:05
安全须注意&　　&安全是一定要注意的，弹弓的威力很大。&肖谊介绍说，弓友们都会遵守圈内约定俗成的安全规则。　　第一是有人的地方不准打，特别是人群密集的地方。第二是视野不好的地方不准打，如果无法明确判断射击范围内有没有人或其他物件是绝不能开弓的。第三是有玻璃或者车辆的地方不准打，即使玻璃和车辆不在射击范围的正前方，也要防止钢珠反弹损害他人财物。
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发表于 17:06
　&我们的靶场设立在一个闲置的旧车库中，搭建靶场时，也必须在射击方向设立靶布，防止钢珠反弹伤人。&肖谊介绍，在安全措施周到的情况下，他们将在4月30日组织交流活动，希望更多的朋友参与其中，即便是没有装备的新手，也欢迎体验和交流。　　记者咨询了江北区公安分局治安支队，相关工作人员称，弹弓目前未纳入管制器具的范畴，所以目前不会对弹弓进行收缴，但警方提醒弹弓使用者切记注意安全，避免造成不良后果。（重庆晚报）
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