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魔兽世界乌妖王之怒联想闪龙2600+能正常运行吗?乌妖王之怒除安装文件外有多少GB?听说是15GB这是真的吗...
魔兽世界乌妖王之怒联想闪龙2600+能正常运行吗?乌妖王之怒除安装文件外有多少GB?听说是15GB这是真的吗。请回答完整。谢谢^_^
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15.4G.目前版本.以后还会加大..CPU不是问题,内存最少要求1G.显卡要256M.最低标准了.达不到的话,只有看幻灯片了..楼主可以考虑升级电脑了.
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我的包括补丁是23.6g 除去补丁大概有15g吧 可以运行的 但画面不能调太高
闪龙……换个速龙也没几个钱吧~主要是显卡，集成的也能玩，就是效果全关，内存大点，就OK，毕竟魔兽出的早，没有那些单机要求配置高
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有关 复读生 心里孤独的难题 心理专家进,
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站长在关注复读生常见心理问题
复读生常见心理问题
我一到考试就发挥失常,该怎么办
复读生首先要正确地认识“复读”，必须尽快走出“我是复读生”的阴影。事实上，“复读”在如今已经不是没面子的事情，而是社会竞争中的第二次选择，反映了一个学生具有更高追求、不服输的品质，精神是可嘉的。第二，复读生要正确认识“交友”。建议复读生在紧张的学习之余，扩大交往范围，走出自闭和孤独，和朋友一起敞开心灵沟通交流，能及时有效地释放心理压力。第三，复读生要正确对待“考试成绩”。复读阶段，摸底考试、月考、周考、模拟考试等各种各样的考试很多，如果不正确认识，几次打击下来，心理就会变消沉。学生应该这样认识每次考试成绩：考了低分应该高兴，因为考试暴露出了自己的薄弱环节；考了高分也别骄傲，说明考的内容正好是自己会的，还应当继续寻找盲区。第四，复读生要正确对待“攀比”“嫉妒”。对于学习成绩领先自己的同学，要学习他们更好的学习方法，学习他们的优点和长处。如果一味攀比和嫉妒，看不到别人的优点，自己就不会进步。第五，复读生要正确认识“自信”。要正确评价自己的能力，把每天小小的进步都看成是一种成功，源源不断给自己动力。第六，复读生要正确认识“感恩”。要学会感谢父母的付出，感谢所有帮助过自己的人，甚至感谢竞争对手。树立了这样的价值观，正确评价周围的人，很多问题都可以迎刃而解。“考生分为四种：高分高潜力、低分高潜力、高分低潜力、低分低潜力。只有前两种才适合继续复读。潜能并非固定的，如果考生有特别强烈的愿望要复读，往往能够激发更多的潜能。”杜洋提醒，并非任何考生都适合选择复读，具备强烈愿望、考试失误、有潜力的学生适合选择复读，而没有目标、没有动力、成绩达到极限、在家长安排下被动复读的考生最不适合选择复读。
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招生考试领域专家心理专家谈高考心理调整访谈实录
主持人说:各位网友，大家好，今天由我们搜狐教育中心联合北大方正心理研究院推出一期高考考生心理辅导，这么一个讲座。我们请到的北大方正教育研究院院长龚文博士，北大方正教育心理研究院心理高级咨询师周益群女士，欢迎我们的嘉宾给我们广大的网友提供一些关于高考心理咨询方面的指导。欢迎各位网友踊跃提问。
　　主持人说:龚院长、周女士，你们好。
　　龚文、周益群老师说:各位网友好。
　　主持人说:我们知道今年的高考是提前了一个月，6月6、7、8号进行，有很多考生担心到底时间够不够，在这样的情况下考生如何抓紧这段时间复习？
　　龚文老师说:提前一个月对全国的考生都是一样的，高考作为一种选拔式的考试，每个人的是跟同龄人相比较的，换句话说大家都少一个月的时间，没有必要为此感到特别恐慌，只要有计划地复习，怎么有计划地把这段时间安排好，抓紧现在的时间来复习、准备，应该可以像正常一样面对高考。
　　主持人说:您的意思是首先让学生们正确对待时间提前的问题，不要在心理上人为地去焦虑。
　　周益群老师说:另外家长和老师也不要过分强调这件事实。
　　主持人说:说到焦虑我觉得现在有一个特别关键的词，就是“考前综合焦虑症”。到底什么是考前综合焦虑症，有什么表现呢？
　　龚文老师说:最典型的表现是可能有的考生天天想80天后我要高考，万一我考砸了怎么办，弄得茶不思，饭不想，不知道该做什么。
　　主持人：有一位网友问到:我是复读生，害怕重蹈覆辙，我应该怎么办？这是每个复读生都面临的问题，对这样的学生有没有什么样的指导？
　　龚文老师说:高考对于每个学生都是一样的，不管是复读生还是应届生，我觉得每个人都应该知道自己在考试中会取得什么样的成绩，另外合理安排好这80天的时间，怎么样把差距弥补起来，要关注每天的学习。比如说今天要做什么事情，明天要做什么事情，相信只要把每天的工作做好，到高考应该能够考得很好。
　　周益群老师说:我觉得复读生往往会存在这种普遍的焦虑问题，我们想想这种焦虑是什么原因引起的，更多是以前失败的记忆对认知产生影响，不要考虑以前的失败，要把目光投在未来，我觉得对这样可能会比较好。实际上是他过去不好的这种认知，失败的这种经历导致他现在产生这种恐慌，引起情绪上的波动，消极的强化。
　　主持人说:刚才二位一再提到说应该主观地去缓解自己的紧张情绪，说起来挺容易的，可做起来并不是那么容易，高考之前应该如何缓解自己的情绪，有没有什么好的方法？
　　龚文老师说:从认知上应明白一个基本的道理，有一定的压力感到紧张并不是坏的事情，在压力的情况下可能会表现出最好的学习状态，所以不要一说到压力大家都觉得是坏事情。实际上每个人需要把自己的压力调到一个适度的状况下，这样考试会比较好。这是第一点，需要从认知上明白这件事情。
　　主持人说:龚老师你刚才说了一个很关键的词，适度，这个度怎么来把握？
　　龚文老师说:假如说你是一个高中生的话，我相信你应该有一些能力看到你自己的生理反应或者是情绪反应，恰恰你常常会失眠，或者是出虚汗，或者是注意力不能集中，很可能是压力偏大了，这样的话，应该想办法放松一下。假如说在座的有一些家长朋友，或者是老师朋友，通过日常的观察意识到某些同学到了压力偏大的程度，比如说他起居的细节，甚至包括饭量的大小，是不是容易易激的状态，这样的同学应该是压力很大的，应当适当地减压。
　　主持人说:可见家长和老师还是非常关键的。
　　龚文老师说:对的，他们应该帮助同学调节。
　　主持人说:他们应该有敏锐的观察力。有一位网友说他学习很差，应该怎么办？他的心理如何调整？
　　龚文老师说:学习成绩差在我看来，要客观地对待这件事情，针对任何一门功课来说，比较差的话，提高的空间比较大。比如说一百分，90分想提到95分比较难，如果从60分提高到65分是比较容易的。这是第一点大家要清楚的。比较差的同学还要意识到其他的问题，比如说我曾经遇到过一个考生，他也觉得高考压力很大，成绩是中等的水平，他去年参加高考也考得不好，现在在复读。他发现有两道题非常难，这一门都考得很差。
　　龚文老师说:我说假如我只是一个中等水平的考生，我的目标只是考一个二流的大学，假如我真的发现这两道题非常难的话，我觉得这两道题是我的朋友，而不是敌人。因为肯定有几道题是很难的，这几道题是给想考北大、清华的学生准备的。你根本不用做，你是花两个半的时间做80分的题。
　　龚文老师说:第二个有些同学会做这些难题，但是他未必做得好，之后他的结果可能还不如你。所以难题是你的朋友，而并不是可怕的敌人。你把你比较多的注意力放在基本知识点和基本能力的提高上你就能够达到60以上，这样可以在很多地方可以上很好的大学了。
　　主持人说:你的意思就是要战略上要藐视敌人，战术上要重视敌人。有一位过客说，我是一名在重点中学回读的中学生，回读到现在每一场大考都是年级的一二名，但是自己总怕被应届生赶上，虽然觉得是杞人忧天，但是家里人要求我考到好的大学。我感到比较大的压力，应该怎么办？
　　龚文老师说:你明白一点基本的常识，比如说你怕人赶上你的学习对你的学习没有任何提高，可能还会有负面影响。你没有必要把自己搞得这么可怕，而且针对某一个省市的考生来说你不是跟你们班的考生比，是跟全省几万名学生来比。这是大家明要白的基本点。第二个基本点参加过高考的人更重要用自我暗示的方法来让自己的心态放松。
　　主持人说:这里有一个很关键的问题，家里人给他的期望过高，是不是有这样一个问题，家里对孩子的期望值过高反而会给孩子增加过大的压力？
　　周益群老师说:在现实情况下，实际上我们可以考察到给他压力的来源是什么，在心理学来说有一种是外源性的，有一种是内源性的，外源性的是朋友、家长、社会给他的压力，这对考生来说是导致他压力大的很重要的一个方面。作为我们的家长来说，我觉得从我们的角度来说，我经常会提到一个词，家长要定位你的期望。
　　周益群老师说:你要客观地看待孩子的水平，客观地看待孩子在面临高考前通常都会具备这种比较紧张的情绪，作为家长主要的工作应该是缓解和给孩子一些鼓励。实际上鼓励给孩子提供自信，这是家长应该做的事。
　　周益群老师说:家长还需要做一件事，我们去帮助家长做一些学生现在不能顾忌到的事情，比如说帮孩子把营养搞好，另外是做好长期的参谋，跟他做很积极的沟通，对孩子上大学的目标也会定位得比较准确。通过这种沟通，一方面缓解学生的情绪，另一方面学生也会看到他的目标在哪儿，就不会产生过多的焦虑了。
　　主持人说:我们很希望家长能够看到周老师的回答。现在有一位过客说他是一名理科学生，平常学习不错，考试的时候，数学他会做得很快，但是会容易出错，和基础有关系之外，是不是和心理有关系？怎么能够在考试当中克服粗心的问题？龚院长也提到，很多学生学习不错，在做基础题的时候，非常快，但是容易丢分。
　　龚文老师说:比较粗心、比较快不是心理问题，是个性特征的问题，某些同学是属于做事比较快，但是可能会是比较马虎的。力量性的同学典型是属于这种性的同学，做事讲究效率，但是不够精确，可能会出现差误，这样的同学是比较典型的。如果你意识到你有这个问题之后，希望你能够自我提醒，在做卷子的时候，尽量稍微放慢一点，特别是容易出错的地方。
　　龚文老师说:同时建议你做另外一件事情，做你以前高三所有卷子的分析，看看你在什么地方容易出笔误，这是在高考的时候需要注意的。但是并不是劝所有的学生都要放慢做考题的速度。心理的问题是因人而异的问题。
　　主持人说:很多同学特别想得到高考之前别人在做什么？
　　龚文老师说:这样的心理是会有的，但是绝大部分考生是个性的兴趣，假如你可以了解到你的同学可以沟通，但是如果花大量时间关注别人的话，这就是有问题的同学了。适度地对别人的关注是好的，但是过于关注周围同学的进展，就需要调整了。
　　主持人说:有一位朋友问到考前会失眠是不是过于紧张？
　　龚文老师说:我只能给大家提一个简单的方法，首先大家要明白一点，考前复习不是完全地拼时间，一定要保证睡眠。一定量的睡眠因人而异。这个没有非常严格的要求。第二个问题当你在临睡觉的时候，不要饮用一些茶、咖啡等含有咖啡因的东西，包括可口可乐，这些东西都会使你比较兴奋。
　　龚文老师说:第三点，如果你想解决睡眠的简单方法可以在临睡觉之前喝一杯牛奶，或者是洗一个热水澡，这些都是非常有利于你睡眠的方法。针对高考生来说还有一个方法是比较好的，就是可以躺在床上放英语磁带，因为人在睡眠之前对英语单词记忆力是比较高的。
　　主持人说:有一位考生正在谈恋爱，但是他觉得挺好的，没有影响到他的复习，如何处理好这两者的关系？
　　龚文老师说:在考前来说还有七八十天，最主要的问题是使所有的考生尽量避免情绪波动，不光是恋爱的问题，我建议不要跟父母发生争吵，不要跟同学、老师发生争吵，甚至在上学的路上也不要发生争吵，心理波动的话，会影响学习成绩的，这是心理学证明的事情。
　　主持人说:我们都知道现在是模拟考试正在热行的时候，模拟考试的分数考生应该如何正确对待模拟考试的分数？
　　周益群老师说:事实上这个问题在我咨询的时候，确实很多家长问到，而且很多学生因为成绩不好产生焦虑了，对于这种问题的回答首先要看到，学生为什么会焦虑，跟两个方面有关系，一个觉得模考可能是高考的一个等同的概念。觉得模考的成绩能够代替高考的成绩。第二可能本身对自己不太自信，对自己能不能考得好成绩会非常在意。针对这种情况要看到底是怎么引起的，我们在这里要强调的是模考的作用是什么，要合理地认识模考的作用。
　　周益群老师说:从我们的角度来说，就是给考生发现他问题的一个机会，还有给自己做合理定位的机会，可能跟他选择志愿有关系，另外还要通过这种模考发现他的问题在哪里。如果分数低了，他可以看到他的问题在哪儿，更好地准备复习，如果在高考的时候出现分数低的，那就晚了。
　　主持人说:有一位家长问到了一个问题，在高考期间，应该如何和孩子进行正常的交流？
　　龚文老师说:我刚刚从郑州回来，我跟高三同学座谈的时候，跟这个刚好反过来，他说我现在读高三，我爸、妈天天晚上唠叨我，我觉得这样的情况比较典型，很多家长都在望子成龙，可能会认为自己的孩子不会管好自己，会不断地提醒，而且希望通过这种提醒使得孩子取得比较好的成绩。
　　龚文老师说:我希望家长能够想明白几个问题，第一假如你做的事情是孩子不喜欢的，比喻说你过度地唠叨，对多半孩子来说会适得其反的，如果你希望你的孩子在高考的时候取得好的成绩的话，应该适度地管理他或者是劝他。第二高三学生大部分是十七八岁，大家希望别人把他作为成年人来对待，而不希望当做孩子来对待，假如管得过多就会产生逆反，如果你不让他看电视，他可能会一定要安排时间看电视，可能他并不觉得是要看节目，而是有逆反的心理。
　　龚文老师说:希望家长能够和考生平等地沟通，更大的问题是关于他的志愿选择的问题，每年都有考生跟家长沟通非常差。我希望家长能够耐心地听孩子的顾虑、想法、意见，不管他多么幼稚，你认真地把你的想法、你的意见跟他好好地说一说。
　　主持人说:有一个同学觉得家人对他的期望值过高,他自己没有办法达到。
　　龚文老师说:假如说我模拟考差不多是550的水平，假如我上一个大学580就可以考取的话，你根本没有必要担心。同样比如说你现在只有550的成绩，你的父母逼着你考到680，还有130的空间，我希望家长明白的道理，可能他未必在80天做得这么好，可能我们找一个适度的目标对他更适合。
　　主持人说:有一位朋友说，有的时候心理总是一片空白，怎么样能够迅速调节？我觉得很多考生临进考场的一瞬间脑子会一片空白，怎样让自己迅速地恢复过来？
　　龚文老师说:做三次深呼吸，这是心理学研究的。说到这儿我说一下什么是深呼吸，深呼吸跟吸到肺里不一样，我相信所有的人在紧张的时候做三次深呼吸都会管用的。
　　主持人说:一位朋友说他最近的学习尽头不是很足，什么办法能够提高注意力？
　　龚文老师说:假如这段时间情绪不是很足，或者是注意力下降很大的原因可能是长期疲劳导致的。我觉得这段时间假如想调整的话，最简单的就是安排一些短时间片刻的放松，比如说讲一个小笑话，或者是听一些小相声，或者是听一些轻音乐，这样可以使你放松。放松以后再回过头来做的话，你的效率会非常高。
　　龚文老师说:体育锻炼也是一种很好的方法。还有就是交流。
　　龚文老师说:我建议大家如果想通过体育锻炼调整自己情绪的话，我建议的是跑步跟游泳，不要参加有竞技性的体育。第一个可能会有伤害，第二个可能会有输赢。
　　主持人说:什么样是最佳状态？
　　龚文老师说:最佳状态就是你的成绩表现得最好的状态。咱们举一个例子来说，去年大家看世界杯的话，罗纳尔多踢世界杯就是最好的状态。几年以前踢世界杯的他就是最不好的状态。
　　主持人说:有一位同学说化学很差，尤其是有机部分，想在两个月内提高化学成绩，怎么办？
　　周益群老师说:从理论上来说，提高成绩的方法其实对学生来说就是一个目标分解的问题，当然可能借助于老师的作用，另一方面自己首先要看到差的原因是在基础上，还是在难题的解决上，就是解决题目的问题。还有就是复习的问题了。
　　周益群老师说:他需要目标定位。你差但是你不能一下给自己定位很高。你应该把目标细化。在这一个月应该提高多少分，具体到每一次考试，应该有知识点的定位，不会在遇到难题的时候差生挫折。同时他给自己目标的定位是比较具体的，这样的话，在他取得成绩的时候，他也比较容易产生对化学的兴趣了，这样是有助于他的学习成绩的提高的。
　　主持人说:我想问一下，有一个朋友问到现在各个区模拟题的难度不太一样，应该如何做比较？去年的时候，我们做咨询的时候，有的老师专门谈到了这个问题，说应该把自己的排位那到整个市里排位。
　　龚文老师说:我认为一个学生应该对自己的学习成绩有意个比较客观的分析。我觉得来自于两个方面，一个要跟你的任课老师沟通。第二个希望每个人都对自己的模拟试卷进行分析，比如说是150满分，我得了100分，有多少成绩是你真正会的，有多少是你蒙对的了。有那些是你本来会的，但是笔误错了，通过这样的分析，通过跟老师的沟通就知道你真实的水平是什么概念，在这个区是什么概念，在这个市是什么概念。
　　主持人说:有一位朋友说他手心老出汗，需不需要吃药克服？
　　龚文老师说:手心出汗是一个紧张的表现，但是并不是说所有人紧张都手心出汗，只是有的人会这样。我们目前不讨论生理的问题，不讨论医学的问题，就讲你怎么把你的紧张调到一个适度的状态。
　　主持人说:有一个朋友问到，越看书越怕出问题，心里越没底，应该怎么办？
　　周益群老师说:一方面跟个性有关，可能他对自己的期望比较高，对自己要求比较高，另一方面可能是我刚刚谈到的，目前这个阶段他的定位，他需要复习、需要掌握的东西他还没有很好的一个概念。也许他说我看一遍书所有的都会了，这样肯定会产生这种焦虑的。在这种情况下，你要分解你的目标，看我在这次读书的时候，要学什么，比如说在这一章中我只学基础点就行了，再做难度大的题目怎么做，就有一个循序渐进的过程。
　　主持人说:考试的时候总是在算分，因此产生紧张感，应该怎么样克服？
　　龚文老师说:在考试技巧方面建议大家做一个分算，这样做是可以的，但是不要花太多时间去算了。应该劝自己不要花太长时间算了。
　　主持人说:有的考生会想考完一门会想上一门？
　　方舟(过客)说:龚老师，周老师，主持人，能给我们说说志愿选择方面的知识吗？
　　主持人说:我们会在以后推出关于填报志愿的讲座，请你继续关注搜狐教育中心高考专题。
　　龚文老师说:我是讲你在考的时候算，有时会遇到这种问题，我们那年考试的时候数学真的很难，很多同学指望数学拿分，我一算分坏了，我数学准备拿100分，但是我只会60分的题，这个时候希望大家题型自己一点，这张卷子可能真的试题出得很难，其实对你和对其他人都是一样的，都是很难的。
　　主持人说:还有一个朋友问到，他考完试之后，回过头来再想的时候，他觉得这门考得特别好，但是实际成绩下来的时候，就发现考得不好，应该怎么办？
　　龚文老师说:模拟考如果突然发现自己考得不好，我觉得是一件非常庆幸的事情。通过一些分析之后，你会发现你到底因为什么考得不好，针对这个问题进行有针对性的复习，这样你的成绩会提高很快的。
　　主持人：几次模拟考试下来以后，发现忽升忽降应该如何调整心理？
　　龚文老师说:假如模拟考的成绩远低于你的预计的话，我希望你难过20分就够了。假如说远高于你的预计的话，你高兴20分钟就够了。我刚才已经谈到了对模拟卷子来了之后，要花时间仔细分析，哪些是真会的，哪些是蒙对的，哪些是本来会的但是粗心错了，这个是很重要的。
　　主持人说:有一个朋友问到，注意力不能够集中应该怎么办？
　　周益群老师说:可能还是一个疲劳的问题。
　　龚文老师说:实际上每个人的注意力都会有或长或短的集中，但是并不是每个人都可以集中很长时间。你关注一件事情可以20分钟、30分钟关注一件事情，任何一个高中生能够做到，如果你注意力容易分散的话，你可以花半个小时以后先看语文，休息一下，再看半个小时的英文。
　　周益群老师说:另外注意力方面可以通过不同学科的调配，还有不同活动的穿插，其实注意力也是可以训练的。你可以有意识地给自己建立一个习惯，比如这次我的注意力保持多少分钟，可以每次做训练这样可以提高的。
　　主持人说:有一个考生说我只考的200分，剩下的时间应该怎么复习？有没有希望？
　　龚文老师说:肯定是有希望的，如果你想考好就给自己建立一个信心，要相信这一点。如果你考200分的话，换句话说你提升的空间非常大，你只要把你这80天的时间都放在基础点上掌握成绩可以提高很快，你不用花时间做难题或者是复杂的东西这样你的成绩会提高比较快。
　　主持人说:有一位妈妈问到，自己的孩子平时学习成绩还不错，一考试的时候就差了，因为经常马虎、出错，应该怎么样提高学习成绩？
　　龚文老师说:有些同学做事情比较快，但是不够细致，这是某些孩子的一些性格特点，特别是力量型的孩子容易是这种特点。如果你发现自己的孩子是这种特点的时候，首先要端正一个基本的态度，有时并不是做得最快的就是最好的。从观念上要认识到，这是第一。第二希望他花时间分析以前常常出错的地方是什么。通过对那些地方的温习就会在这些地方上加以小心。
　　主持人说:在这段时间应该如何自己不喜欢的课？
　　龚文老师说:自己不喜欢的课可能是你成绩比较差的那一门课，可以有比较大的提升空间。这是第一点。第二希望你用你的黄金时间来学这一门课，不要用垃圾时间做这一门课。很多同学喜欢把黄金时间来学自己喜欢的课，我觉得应该用你头脑最清醒相对来说精神最饱满的时候学习这一门课。
　　龚文老师说:第二点希望在打开这门功课之前你自我提醒，不要有畏惧情绪，可以默默地提醒自己，只要我认真地去学，我可以学得很好，我觉得只要反复说三次的话，就可以有很大的提高。之后你再做功课，做20分钟后你感到比较疲劳，会比较困难，我觉得你可以稍微放松一下，吃个苹果，或者是喝一杯茶，或者是看你学得比较好的功课。情绪比较饱满的时候，再去学你不喜欢的这门课。具体这门课的学习方法跟你的具体的老师沟通。
　　主持人说:有一个同学说，自己心理压力非常大，父母像伺候皇上一样伺候他，他觉得父母对他越好他压力越大。
　　周益群老师说:这个问题非常普遍，父母对你好现在已经是客观存在的，你怎么样理解这种好，另外把你的注意力从这种压力中转移出来。如果你老关注到父母的态度，并且受这种压力的影响，可能你的压力会越来越大了。我觉得应该把这种压力当成很正常的，因为你没有办法改变父母对你的态度，你可以好好地学习。
　　龚文老师说:中国有一句老话叫可怜天下父母心，所有的父母都希望自己的孩子获得很好的成绩，我觉得唯一做的事情是怎么样更好地利用80天复习好，并且在高考三天考得很好，用很好的成绩来回报你的父母，这是你要做的事情，太多的顾虑并不必要的。怎么样做呢？你计划好这80天每天做什么，用比较好的心态来对待这些天的复习，用适度的心态来参加高考。太多地想父母对你怎么样对你没有太多的帮助。
　　周益群老师说:应该学会怎么样把压力转化成动力。
　　主持人说:有一个朋友问到说，如果考试题有失误，比如说缺条件，应该怎么办？怎么样面对考场上的紧急突发事件？
　　龚文老师说:考场上的突发事件肯定会影响情绪的，首先应该向监考老师求助，但是你说的这种情况很少在高考中出现，不是没有过，但是很少出现。会不会是你以为条件不足，其实是很够的。
　　主持人说:有一位朋友说他对英语的词汇量没底，但是一做题就发现很多词还不认识。
　　龚文老师说:只要背考题大纲上的就可以了。
　　主持人说:是做难题比较好还是做基础题？
　　龚文老师说:基本知识、基本能力是最重要的。
　　主持人说:我们也要提醒考生在这种情况下不要涉及过多的难题了。
　　龚文老师说:一般而言你的基本知识、基本能力掌握的话，你可以应付80％的题了。
　　主持人说:有一位朋友问到说，现在他的感觉还不错，但是第一次高考应该如何掌握场上的心理，他实在没有底，应该如何锻炼？
　　龚文老师说:首先我希望你不要过多地去听家长或者是老师给你讲什么人在考场上失败的例子，这样的例子对你没有什么实际的帮助，只会增加你的恐惧。如果有家长或者是老师希望你们不要过多地跟学生讲这些事情。你在进入考场的时候，我希望你应该是一种比较轻松、比较兴奋的心态去面对考试，这样的话，你可以发挥得更好。如果你要觉得紧张，就深呼吸。
　　主持人说:有一位朋友说，考前对每一科都有一个标准，很担心考试时能否到达自己的分数，如何克服这种心理？
　　周益群老师说:其实是考试的时候算分的问题，这个时候应该只关注过程，不关注结果。
　　主持人说:一位网友问到现在时间不多了，他怎么紧张不起来，怎么办？
　　龚文老师说:我觉得是一个问题。我们刚才谈到不同性格的人可能紧张状态不一样，我们把他叫和平性的人，他到现在还紧张不起来，甚至到高考前还紧张不起来，这是一个很正常的现象。在这种情况下老师、家长应该督促他紧张起来。另外一个我觉得不紧张起来的同学他有一个错误的观念，他认为他在替父母参加高考，他认为在替老师学习，自己没有原动力。我想跟大家强调一点，任何一个高考生参加高考是为你自己的明天考试，如果你高考成功了，你明天会有一个很好的未来，我希望考生关注这个。
　　主持人说:有一位朋友问，考试的时候不紧张怎么办？
　　龚文老师说:考试的时候不紧张我觉得是好事，他正常去发挥就可以了，不用担心怎么办。
　　主持人说:有一位朋友强烈要求回答他有机化学不好，怎么办？我们在以后会安排化学方面的讲座。
　　主持人说:一位网友问到他在参加考试的时候，有那种感觉，快要崩溃了，脾气特别暴躁，对别人不好，怎么办？
　　周益群老师说:这是一个典型的考前综合症。很多时候媒体会过度宣传考试综合症，其实这是很正常的状态，而且对很多考生会发生。如果问题不是特别严重，建议家长也不要去医院，或者是给孩子吃药，或者是刻意的关怀。
　　主持人说:有一位朋友问到地快到考试的时候，很紧张，心平静不下来，怎么办？
　　龚文老师说:临高考越近可能每个人都会有同样的感觉，比如说感觉很紧张，学习效率会下降，心态会不平衡，包括刚才谈到的觉得自己快崩溃，脾气也比较暴躁，也容易跟人发生冲突，这就是所谓的高考综合症，或者叫考前综合症，这样的人会比较多，如果你现在是这种状态，我建议你几点。第一把你的注意力放在今天或者是明天的学习上，不要想高考还有多少天。第二尽量避免跟所有人发生情绪冲突，这样会影响你整个的学习，平静的心态最重要。
　　主持人说:有一个叫过来人的朋友，他现在可能是在同济上大学，他想回去考北大，但是又受不了复读的压力，应该怎么办？
　　龚文老师说:其实复读是不值得推荐的方法，加入你非常想上北大的话，可以在同济毕业以后考北大研究生就可以了。
　　主持人说:有很多朋友都问到的心理测试的问题，尤其是专业选择方面有没有什么好的指导？
　　周益群老师说:我们确实在这方面做了一些工作，也为学生提供过类似的服务。最开始我们可能只是帮助学生提供这种专业的服务，最后我们发现通过心理测试确实能够对学生产生一种比较积极的影响。因为我们通常会通过这种测试发现学生确实存在很大的个体差异，这个时候我们就开始有意识地改变对学生的教育态度。
　　周益群老师说:也就是说例如在压力方面的处理上我们开始一直强调针对个别差异的减压或者是施压，要根据你的个性特点来决定你面临压力的时候的应对方式。根据你自己的应对让自己的情绪还有压力的管理达到比较适合的状态。
　　周益群老师说:另一方面，这时候我们还发现了学生的焦虑来源还有一个对未来的不确定，包括对未来的把握。学生如果没有产生原动力的话，可能高考的时候会比较迷盲，没有目标，动力不足，通过这种心理测试我们给考生做一个很好的定位，告诉你可能会适合学习哪一个专业，通过跟父母沟通定高考目标，可能对很多学生产生了很好的作用。
　　周益群老师说:事实上我们也没有想到，很多学生做过这种测试以后对自信产生了很大的影响。他以前可能会认为他只会把自己跟同学进行比较，或者是跟他周围的朋友进行比较，他可能不太自信。如果意识到自己今后发展的时候，他可能会把考试的失败归因于他的，他会合理看待他的考试成绩，他的目标可能是在更远。这个时候学习起来，他的分数真的产生了很大的变化，会有提高，确实是这样的。
　　龚文老师说:我觉得是这样一个问题，一个高中学生只要当他的目标比较明确的时候，原发动力会比较强，比较持久。每个人都不知道高分是什么概念？580是高分？还是720是高分？比如说你要考北大心理系，如果是620分，你能够达到620就可以了。
　　龚文老师说:你要安排你的目标，这样你的动力会比较大。能够帮助学生跟家长进行平等沟通的，刚才我们谈到了到了高中生以后自我管理、自我调节、自我做事情的能力很重要，但是很多家长会觉得不便于和他们沟通，老想管着他们，这样双方搞得很累而且效果也很不好，我们想给大家创造一个平等沟通的机会，这个对他会非常有帮助的。
　　主持人说:有人说心理暗示会管用，是不是真的？
　　龚文老师说:真的管用，一定要给自己积极的暗示。
　　周益群老师说:对考生最主要的目标一个要放松，还有就是提高自己的自信，自己跟自己比，不要跟别人比。另外可以通过很多方法暗示自己。在心理学上有一个效应，就是你对自己的期望真的就会产生这样的结果，所以你要相信你自己，你能考好你就能考好，这是很重要的。
　　主持人说:但是一定要记得是积极的心理暗示
　　周益群老师说:另一方面，通过这种积极的暗示，我们还要有意识地把消极的自我暗示排除。所谓消极自我暗示其实很多同学都提到了，我考不好，我头晕，其实他还没有经历过这种情况他就产生这种暗示了。我们可以用一些操作性比较强的方法，你自己花上十分钟把你不好的暗示一个个地写下来，写完了以后做自我辩驳。比如说我考不好，你就自己想为什么我考不好，就这样把消极的暗示排除到，经常地做积极的自我暗示，而且对于一旦自己取得了比较好的成绩要夸大，这样提高自信。
　　主持人说:现在学校一个月放一次假，还一直上晚自习，我觉得很累，不知道能不能撑到高考？会不会垮？
　　周益群老师说:其实这是一个考试复习前的劳逸把握的问题了，很多老师安排一个月的假学校可能是有道理的。要提醒家长和老师，包括考生自己，在考前可能有一个放大假，但是不能把你的学习放松了，可能有的同学在紧张之后一下子放松，可能在高考的时候不一定会应对好。所以你自己有一个复习节奏的把握，这样就不会受老师假的影响了。
　　主持人说:而且千万不要低估自己的能力。有一位朋友问到，晚上特别要做梦，怎么办？每天晚上睡觉都不好，影响了学习，怎么办？
　　龚文老师说:每个人晚上睡觉都做梦，这是心理学做实验发现的问题，没有人睡觉不做梦。绝大部分梦都忘了，有的没有忘，我只想告诉大家做梦不会影响你的睡眠。
　　主持人说:有一位朋友问到说，还有两个星期就模考了，但是会紧张一段时间、松懈一段时间，该怎么办？
　　龚文老师说:我觉得紧张一段，松懈是每个人都会表现出的正太状态，我希望你松懈很短的时间以后马上再紧张起来，这样你就会一直紧张都会做得好的。作为一个高三来说，我希望你能明白一点，你今天的努力学习可能导致你明天在一个很好的学校里读书，你将来的职业生涯会非常好。如果你今天送也的话，你将来的职业生涯可能会比较差，你应该知道你今天做的事情会有一个什么结果，而且要为这个结果承担责任，你明白这一点对你会有好处的。
　　主持人说:有一位考生说睡眠不好，我可以吃安眠药吗？
　　龚文老师说:如果有非常严重的失眠状态的话，用安眠药一定要在专业医生的指导下使用的，绝对不是自己在马路边买两片就吃了的，这样对你会有非常大的坏处。但是我相信绝大部分人感到紧张可能是与自己睡眠相关的管理不好。比如可不可以晚上不要喝茶、喝咖啡。
　　主持人说:有一位家长很关心自己孩子的前途，现在不太清楚如何帮助孩子选择适合孩子的专业，应该怎么帮助孩子解决这个问题？
　　周益群老师说:解决这个问题其实是一个很科学的过程，作为家长提这个问题很好。他起码有一种意识，他意识到这个专业是孩子去学的，这个时候他是选择孩子想学习的专业，这一点是最重要的。还有就是对专业的认识问题，你如何看待专业选择的过程。
　　周益群老师说:从我们做这方面的服务来看，我们一般强调首先你要了解你的孩子，第二步要了解专业，第三步要把孩子的特点跟专业之间的要求做一个很好的匹配，选出孩子比较适合的专业，再根据孩子的现实情况，包括孩子的分数、你的期望、还有家里的条件做一个比较适中的选择，这是有一个过程，而不是盲目的。
　　周益群老师说:最后想说一下，选专业不要根据专业的热门来区分。实际上专业没有好坏之分，只有适合之分，我相信如果这个学生真正地喜欢，并且是投入很大的精力在这个专业上他一定会比别人做得更好，也更容易成功。
　　龚文老师说:为了帮助大家解决这样一个问题，我们北大方正花了18个月的时间研究了一套系统是北大专业研究系统，通过对高中生特点的测试，我们会发现这个学生更适合读什么样的专业，同时我们会发现这个学生性格上有什么特点？兴趣上有什么特点、有什么长处、有什么短处，诸如此类的事情，可以帮助大家选择一个适合的专业。同时可以帮助学生自己或者是帮助老师、家长在这80天里调节状态，取得好的成绩。
　　主持人说:如果大家想更多了解这个系统的话，可以看4月16号的搜狐教育中心与北大方正教育心理研究院共同推出的高考专题论坛。
　　主持人说:有一个同学说他不太紧张，但是心理着急得要命，考不上怎么办？
　　周益群老师说:高考确实在中国是进入高等教育的一个最重要的手段，但是高考确实不是独木桥，而且咱们国家也有了一些扩招方面的政策，相信随着社会的进步，实际上我们接受高等教育的机会会越来越多的。在认识高考这一方面，还有一个我们要看到其实我们还有很多别的方法成才。在这里就不多说了。
　　主持人说:有一位朋友问到说，考试前大家都忙于做题，几天就做一套题，但是他自己想看书，但是看到人家做那么多题，心理就不平衡。
　　龚文老师说:这实际上是学习方法的问题，不同的人可能有不同的方法，我建议高中生应该明白，经过多年的学习应该知道哪种方法对你来说是对好的。比如多看书有效，还是多作题有效。第二我希望所有的考生把注意力放在基本知识点，基本能力的掌握上。
　　主持人说:有一位家长问，说快要高考了，孩子总是觉得没有动力，怎么办？
　　龚文老师说:最大的问题可能是孩子认为他考试是为你考的，不是为他自己考的。我觉得你要跟孩子做一个平等的沟通，告诉他考试最大的受益者或者是受害者是他自己，而并不是家长。如果他真的不能明白的话，你就让他经历一次失败，可能经过这一次他就明白的。
　　主持人说:有一位朋友问到说，复习的时候每次觉得记住的，但是回头就忘的，是不是因为紧张？
　　周益群老师说:可能是因为紧张，还有一种可能是记忆方法的问题。同学们要掌握怎么样在记完了以后在有效的时间内及时复习、及时巩固。你及时复习其实是最有效的记忆方法。
　　主持人说:性格偏内向，在选择专业方面有没有什么建议？
　　周益群老师说:从我们的专业角度来说，个性跟选择专业之间是没有非常必要的、相关的联系的。因为我们可以看到，做不同工作的人实际上会有不同的个性，不同性格的人都会做不同的工作，只不过是工作的方式不同而已。千万不要因为性格内向就限制了自己的专业选择。
　　主持人说:有的朋友很关心会不会超常发挥？
　　龚文老师说:超常发挥当然会有可能，但是是可遇而不可求的。首先要争取的是把你的水平最真实地反映出来，换句话说你自己会的东西都答得非常好，这是我们追求的目标。很多同学会超常发挥，这有很多偶然的因素，包括复习点和出题点之间的关系。超常发挥最基本点是放松，但是并不是说放松都可能超常发挥。
　　主持人说:有一位同学说一紧张就会发汗、脸有时会红，不知道该怎么办？
　　周益群老师说:我们刚刚也谈到有一种放松的方法，在心理学上可以通过这种放松训练来达到改善这种情况。放松训练核心的要点就是你要自己想像，你要通过身体的紧张，在想像适当的考试环境，看看自己的紧张程度多少，再做这种调节。如果考生很紧张的话，我们可以有一种话是以毒攻毒，就是你可以想像紧张的情境，来达到你心理的意志。
　　周益群老师说:最通俗地说，你要紧张，在日常生活中我们可以锻炼，一个沟通和交流实际上对学生也是比较好的发泄。就是你需要通过你的同伴，通过这种沟通你发现别的同学也很紧张，你通过沟通发现大家都用什么样的方法，通过沟通你就宣泄了你的紧张，这样可能对你有帮助。
　　龚文老师说:我刚才看到有高三的学生说“理解万岁”，没错，我很希望别人理解高三同学，他们其实有很多的压力，如果被别人理解了，他的紧张状态就会放松。如果家长、老师能够耐心给他们一些时间，哪怕是20分钟听他们说一说内心的烦恼、听他们说一说自己的愿望，这是一种非常简便非常有效的帮助他放松的方法。
　　主持人说:还是希望老师和家长能够配合。有一位朋友说一看书就睁不开眼睛，该怎么办？
　　周益群老师说:有的学生会强迫自己，即使他的精力比较很疲乏了，他会强迫自己，当你实在看不进去书的时候，就应该去休息。
　　主持人说:成都在哪里做测评？
　　龚文老师说:我们在全国大概有50个服务中心，我们可以给大家提供这样的帮助，帮助大家做评估，帮助大家调整心理状态，帮助大家选择专业。希望大家到网上找我们各个服务中心的联系电话、联系地址，请大家上一个网站－，在这个网站上可以找到我们各个服务中心的电话。
　　主持人说:请两位老师说一下对考生有什么建议。
　　周益群老师说:相信你自己这是最重要的。
　　龚文老师说:在最近的这几十天里面，有一种比较平稳的心态、计划好自己的时间、积极地做准备、在考场上用一种比较放松的状态去正常发挥你的能力，我相信每个考生都能够考到很好的成绩，谢谢大家。
　　主持人说:对于没有回答到的问题，我们表示歉意，也希望大家继续关注我们以后的名师专家讲座。
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说的太好了，我顶！
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