怎么才能简单和快速的减肥我身高：173cm.体重80公斤，4个月我想减40斤给我一个可以成功的方法，我万分感激... 怎么才能简单和快速的减肥，我身高：173cm.体重80公斤4个月我想减40斤，给我一个可以成功的方法我万分感激。
但是绝对要减量再加上适
多吃燕麦如果能坚持的住，可以用燕麦代替早餐和晚餐早晚喝冠益乳
一定要运动哦，现在刚好天气变热了最好让自己每天都出汗
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大部分的食物都很有很高的热量。但是菌類的食物热量相对较少营养却很丰富。要不你试试每天以菌类为主食。这样减肥不会太痛苦。。
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吃早饭 ，水果蔬菜不吃晚饭，拒绝一切甜食多喝水，少吃米饭
简单和快速的减肥法就是维持生命的吃饭方式。
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