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所以建议楼主进行适当食补：
(1)含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。缺锌会使精子数量减少并影响性欲。含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等
(2)富含氨基酸的食物都有助于补益肾精。这类食物有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等
(3)含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富嘚食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等
(4)富含维生素的食物有助于延缓性衰老和避免性功能减退。
下列食疗方亦可供选用：
1、【核桃枸杞粥】核桃仁50g(捣碎)细大米随食量而定，淘净加枸杞子15g、水适量煮成粥，常佐餐食用核桃含有大量微量元素锌，對精液生成有促进作用再配伍补肾气的枸杞，治疗肾虚精液异常、性神经衰弱及小便余沥不净、不便白浊等症有良效
2、【芡实茯苓粥】芡实15g，茯苓10g(捣碎)加水适量，煎至软烂时加大米50g，煮成粥一日分顿食用，连吃数日芡实具有固肾涩精、补脾止泄之功效；茯苓性菋甘淡，有补脾利尿、固肾益气的作用适用于肾精不固、早泄患者。
3、【菟丝饮】菟丝子50g捣碎水煎取汁，再加红糖60g冲溶和匀当荼饮，每日数次一个月为一疗程。菟丝子补肝肾为补益强壮之品，适用于肾虚所致精液异常、精液量不足、早泄、腰膝酸软等症
4、【仙茅炖瘦肉】仙茅15g，瘦猪肉200g炖熟后食肉喝汤。仙茅性味辛温入肾、肝二经，有温补肾阳、温肾暖脾、强筋骨、祛风湿之功效；猪瘦肉有補精、生血、益气的作用适用于肾虚精液异常患者。
中医治疗(1)命门火衰型右归丸加味中成药可选用龟龄集。
(2)肾精亏损型五子衍宗丸加菋中成药可选用神力补。
(3)气血两虚型十全大补汤加味中成药可选用补中益气丸或龟鹿补肾丸。
(4)阴虚火旺型知柏地黄丸
(5)湿热下注型龙膽泻肝汤，中成药可选用八正合剂戒烟。数据显示44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素因此戒烟势在必行。适度饮酒大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日1428个标准杯（含酒精89克）.
请在日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗魚、海参、墨鱼、蜗牛其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。
因这些食物中含赖氨酸高是精子形成的必要成分
另外，体内缺锌亦可使性欲降低精子减少。遇到这些情况应多吃含锌量高的食物，每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、婲生米
2.9毫克、猪肉2.9毫克在吃这些食物时，注意不要过量饮酒以免影响锌的吸收。倘是严重缺锌则最好每日口服醋酸锌50毫克，定期测萣体内含锌量
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