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一般来说要想恢复得完全好是有点困难的毕竟骨头断过。但是运动员尤其是球员的恢复都还是不错的如果年轻,应该可鉯恢复到以前基本相似 你现在应该已经康复了,提供方法供参考 (1)通过曲腕运动增强小臂肌肉的力量,可以通过哑铃练习非常方便。 (2)引体向上引体向上会用到小臂的握力,同时也有拉伸训练的作用如果没有力量做引体,可以吊在杠上 (3)俯卧撑。训练小臂肌扛冲击可以保证小臂发达,保护骨头
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