24式太极拳详解中的第九、十、十一式的动作步骤有哪些

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  24式简化太极拳也叫简化太极拳尽管它只有24个动作,但相比传统的太极拳套路来讲其内容更显精练。那么知道24式简化太极拳都有哪些动作吗?下面来跟小编一起看看吧!

  ①两脚开立②两臂前举,③屈膝按掌

  A.①收脚抱球,②左转出步③弓步分手。

  B.①后坐撇脚②跟步抱球,③右转出步④弓步分手。

  C.①后坐撇脚②跟步抱球,③左转出步④弓步分手。

  ①跟半步胸前抱球②后坐举臂,③虚步分手

  A.①左轉落手,②右转收脚举臂③出步屈肘, ④弓步搂推

  B.①后坐撇脚,②跟步举臂③出步屈肘,④弓步搂推

  C.①后坐撇脚,②跟步举臂③出步屈肘,④弓步搂推

  ①跟步展手,②后坐挑掌③虚步合臂。

  ①两手展开②提膝屈肘,③撤步错手④后坐推掌。(重复三次)

  ①右转收脚抱球②左转出步,③弓步棚臂④左转随臂展掌,⑤后坐右转下捋⑥左转出步搭腕,⑦弓步前挤⑧后唑分手屈肘收掌,⑨弓步按掌

  ①后坐扣脚、右转分手,②回体重收脚抱球③右转出步,④弓步棚臂⑤右转随臂展掌,⑥后坐左轉下捋⑦右转出步搭手,⑧弓步前挤⑨后坐分手屈肘收掌,⑩弓步推掌

  ①左转扣脚,②右转收脚展臂③出步勾手,④弓步推舉

  ①右转落手,②左转云手③并步按掌,④右转云手、⑤出步按掌(注:重复两次)

  ①斜落步右转举臂,②出步勾手③弓步按掌。

  ①跟步后坐展手②虚步推掌。

参考资料

 

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