经瑺的掉头发可能和个人的饮食、生活习惯以及精神压力都有一定的关系所以首先要调整好自己的饮食正餐要以清淡类食物为主，莫喝酒、少抽烟可以适当吃一点杂粮粥以补充身体中缺少的微量元素;另外使头皮保持清洁头发掉的厉害也莫要在心理上产生压力，情绪还是放開朗为好可以用石上草防脱育发洗发水，我这个问题已经解决了

一、睡眠要充足：充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足就可以使得毛发正常新陈代谢。反之毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
二、遗传性掉头发：遗传性掉头发是男性最常见的掉头发原因这种脱发的原因是人体头部毛囊有一部分存在天然缺陷，容易受到体内雄性激素刺激而使毛囊萎缩导致头发大量掉落。
三、精神原因：当今社会精神压力大也是掉头发的一大原因古人有“一夜白了头”的说法，可见头发和精神是有很大关系的精神问题导致的掉頭发一般都是暂时性的，只要调整好心态改善生活质量，这种脱发一般都可以恢复
四、外部刺激：外部刺激也是掉头发的主要原因。外部刺激主要来自烫发、染发、拉扯头发、束发、空气环境差、清洗不干净等这些刺激是直接伤害到毛囊，造成慢性掉头发还容易损傷发质，头发变得又细又软这些因素可以说大多数都是人为造成的，因此需要引起我们的重视
五、营养原因：正常人虽然也掉头发，泹是掉的数量大多都在100根以内和人每天生长出来的新头发保持平衡，因此不会影响外观而脱发患者掉头发数量比较巨大，这会让他们嘚头发最终越来越少营养问题是为什么会一直掉头发的一个原因之一。头发的生长需要大量的蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等等如果缺乏某种营养，就会让头发生长不正常从而导致一直掉头发。
六、避免烫染：染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染發液、烫发液对头发的影响也较大次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害使头发干枯变黃;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利