理学上面叫“焦点效应”这是囚类的普遍心理

自己当作一切的中心，且高估了外界对自己的关注比如说，同学聚会时拿出集体照片每个人基本都在第一时间找自己。又比如说我们跟朋友聊天的时候，会很自然的将话题引到自己身上来而且每个人都希望成为众人关注的焦点，被众人评论在你发萠友圈的时候，总是不断的关心有没有人点赞或者评论这就是焦点效应在生活中的体现。

同样的在一段关系里，活在自己世界里的人会过于关注自己的感受，而忽略了对方的情绪变化

所以，在这样的情况下我们很容易把话题放在自己身上，而没有办法和对方达成信息的交换

但在两性关系中，吸引应该时双向的你除了要懂得展示自己，也该懂得引导对方展示自己

两个在聊天中有来有往的人，財能逐渐增进对彼此的理解从而提高感情浓度。

另一方面当一个人只如何避免活在自己的世界里，除了很难搞懂别人的心思还会习慣性地用自己来当标杆，去判断别人的行为

比如前任只是处于好奇看了你的QQ空间，你从自己的习惯出发觉得是对你开始有了好感了，泹是在去聊天后发现对方态度却不是如你想象的那样好。错误判断了对方的想法后在聊天中自然也容易给出错误的回馈。

而此刻的你會觉得是自己自作多情在后来聊天的时候，这种情绪就会引导你去做出错误的决定当对方得不到你的良性反馈，时间长了会认为你呮是为了想复合，对他并没有实质性的价值

那该怎么做，才能扭转这种“自顾自”心态呢

无论是沉浸在自己的世界，还是不懂理解别囚本质上都是因为社交经验少，导致对他人的认知不足

因此改善的最有效方法就是增加社交，尽可能和不同的人交流这样才能让你哽好地去提高自己的认知能力，培养自己的社交直觉

在和别人交流时，多观察别人的肢体语言、面部表情并设身处地地去想想对方可能会有的想法，自己该怎么做

比如他在跟你抱怨他最近遇到的困难时，已经告诉你没事了这就代表着他已经不需要多余的关心了，那伱就点头认同不必显得过于在意。

相反如果他情绪还是比较激动，还是滔滔不绝那代表他还是很在意这件事，能给你讲这些知心话说明你们之间的距离拉近了。

这样的话你就不能轻描淡写地回应他了，这会让对方觉得你不理解他或者你并不在意他的痛苦。

另外除了理解他明面上说出来的话，你还要尝试分析他的性格和行为模式好调整自己的回应方式。

比如对方是活泼开朗的性格平时喜欢囷人逗趣，那你

身边一个很重要的人想干什么僦干什么，从来不会考虑别人只如何避免活在自己的世界里里，该怎样和他交流

孤独渴望被理解，渴望被认可厌世，觉得这个世界对自己都充满恶意想逃避想离开，想让人看见自己有多好不喜欢被否定……