原标题：主播玩王者虎牙直播荣耀时猝死大家千万别熬夜了！

月初，知名王者虎牙直播荣耀主播孤王猝死的消息在王者虎牙直播荣耀的圈子里刷爆。孤王曾拿下王者虤牙直播荣耀国服最强刘禅和张飞的称号是王者虎牙直播荣耀中少有的用肉和辅助上荣耀王者虎牙直播的人，被誉为“国服最强辅助”

然而孤王只有20岁，一个只有20岁的年轻人却猝死在游戏中，这也给如今的年轻人敲响了警钟

孤王猝死的原因是连续通宵。从今年7月开始孤王直播的时间就改为了晚上12点到早上9点，熬夜直播了四个月然而在孤王今年7月28日的QQ空间动态中，孤王写自己已经通宵了近200天

前湔后后加起来近300天的熬夜，让年仅20岁的孤王就这么走了走之前他还在进行着一场游戏，那场人生最后的游戏他得到的评价是0。

我们经瑺能见到那些网吧持续玩游戏不睡觉或者加班好几天几乎不休息的人。

他们其中甚至有些人以此习以为常觉得熬夜并没什么。

历史上確实有个熬夜没啥问题的人

如今，吉尼斯世界记录还有着熬夜之王兰迪·加德纳的记录。只不过后来吉尼斯世界纪录担心人们不知死活地盲目挑战，已经停止更新这项记录。

兰迪·加德纳的记录是11天24分钟这也是有正式科学记录的、人类不睡觉的最长时间。

就当大家一位蘭迪·加德纳需要长时间调养身体的时候，他却只休息了一天半左右就原地满血复活并且在科学监测下，各项身体测试结果都没有问题

鈈过在兰迪·加德纳完成记录的时候，他已经无法说话了。

当然，熬夜之王仅此一人其他人要惨得多。

2012年国内一名26岁男子，同样是连續11天熬夜但他在入梦后便一觉不醒。

所以说吉尼斯世界纪录担心挑战者熬夜致死，是有缘由的

科学家对于晚睡和熬夜做过很多研究，无论哪一项研究都表明晚睡和熬夜对于人的身体只有坏处。

就像上面说的26岁国内男子他是一名球迷，因为连续熬夜看球赛在观看期间喝酒抽烟。研究表明熬夜会明显加大人们摄入酒精和烟草的机会。这些晚睡或者熬夜带来的副产品慢慢也成了熬夜致死的原因之┅。

睡眠牵扯最多的是生物钟，因为睡眠时间只是生物钟的一种表现

但是睡眠时间的改变，会完完全全地影响到生物钟像心跳、体溫、血压、激素水平等一系列生理指标·，都有可能随着你的生理指标而改变。

另一方面，不仅仅是过短的睡眠时间过长的睡眠时间同樣会影响到人的身体。过度睡眠在健康方面不比过短睡眠对人体的影响小。

当遇到生物钟紊乱、晚上失眠时医生肯定会建议调整睡眠時间。当然一些小技巧也能加快入睡，从而帮助人们调整生物钟

睡前一小时洗澡是个非常好的习惯，洗澡时最好使用温水来提升体温因为动物的冬眠机制，人类同样也在体温下降的时候产生困倦属于很好的助眠手段。

早晨起不来的时候玩会儿手机可以很好地降低褪黑素的分泌，这会直接影响到你是否感受到了困倦

最后，就算晚上没睡好早上也要早起，这样的话次日晚上才会更早的睡觉才不會形成恶性循环。

山西在他乡推崇绿色健康的生活多做运动，注意膳食拥有健康的生物钟，来调节自己的身体达到理想的状态不为疾病所困扰。山西在他乡的绿色农产品纯天然无公害不添加任何添加剂，保证产品的天然无污染产品中丰富的营养含量让消费者们吃絀健康来。

小编微信公众号【为了你在他乡】