意思：日夜颠倒是指把白天和夜晚颠倒过来指生活作息不正常。

1．影响大脑的创造性思维

曾有科研人员把24名大学生分成两组先让他们进行测验，结果两组测验成绩一樣然后，让一组学生一夜不睡眠另一组正常睡眠，再进行测验结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此科研人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足大脑得不到充分的休息，就会影响大脑嘚创造性思维和处理事物的能力

2．影响青少年的生长发育

现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰而在非睡眠状态，生长素分泌减少所以，青少年要发育好长得高，睡眠必須充足