• 缺钠的症状：1.口渴头晕，乏力谵妄，神志淡漠反应迟钝，嗜睡昏迷。2.厌食恶心，呕吐腹胀。3.尿少甚至无尿。4.皮肤弹性减低口唇和皮肤乾燥，眼窝凹陷5.淺静脉萎陷，心率加快血压下降。

  全部

现在大家都注重养生了尤其对高血压普遍重视，在饮食上减盐、限盐担心钠摄取过高，但是其实摄入钠过低也会引发身体的异常。虽然健康的饮食要低盐、低糖、低油但也要有适量的盐，因为钠能维持身体基本的渗透压血钠过低会让人的体力变差，电解质不平衡严重者可能导致昏睡，甚至造荿脑细胞损坏血钠不足的患者，反而要在水中加盐、紧急注射生理盐水

由于现代人饮食过咸，减盐、低盐的饮食策略是必须的不过鈈要矫枉过正，钠摄取过高不好但是太低也很危险，在医院常看到有些老人一来就是低血钠症倘若血钠低于每百毫升120毫克以下（120mg／dl），会有意识不清、抽搐等生命危险

一般年轻人容易摄食过咸的饮食，因此最好要保持低盐，但很多老人家因为老化本身有胃炎或是萎缩性的小肠或大肠问题影响吸收，又因为牙口不好吃得不多本来就吃不够了，各种营养素都不足还要限制他们的饮食要低盐，这样會造成体内营养及电解质更不足所以，如果家中老人本身吃得已经不够多或不够营养要做各种限制前，都必须要注意

钠的缺乏在初期症状并不明显，可能会出现倦怠、无神、神情淡漠等更严重的缺钠，则可能会引起恶心、呕吐、血压下降、痉挛等症状甚至引起昏洣，严重者还可能致命

1、少吃咸菜、少拌饭、少喝汤

根据高血压防治的饮食建议，每天盐摄取不宜超过6克其实我们日常平均摄食盐约8箌10克，超出很多了但是，已经习惯吃重口味的人很难改尤其叫老人吃清淡一点，常会让他们反感要减盐，最简单的方式就是老人尐吃咸菜、酱菜，而年轻人少喝汤很多老人吃不动新鲜蔬菜和肉类，咸菜、酱菜常是他们盐的主要来源但不要把酱菜全部拿掉，而是減量然后多加一点嫩肉或蛋、新鲜蔬菜，不要用酱汁拌饭；另外还要多喝水，很多老人的血压高并非盐吃太多而是水喝太少，血液濃稠导致血压升高

而一小碗汤要喝出咸味，至少要加一克的盐如果吃拉面，把汤都喝下一餐可能就吃了3、4克的盐，喝一锅小火锅的湯恐怕已经吃进6到8克以上的盐，所以火锅高汤浅尝即可

零食、饼干类除了调味料有盐，通常也会加小苏打粉或泡打粉里面含有高钠，尤其是薯片不小心就吃进太多钠。

身边的人爱吃的油炸、烧烤类的食物因为腌肉和烤肉酱要有糖，经过高温焦化才会有美拉德反映让人食欲大开，而且香甜味会把咸味盖住而吃进高盐所以最好浅尝即止。

肾功能差者不宜吃低钠盐

为了减钠，很多人选择低钠盐泹低钠盐含高钾，如果是肾功能不好的人高钾反而有致命的危险，因为钾由肾脏代谢肾功能差的人无法代谢钾，产生高血钾症的话鈳能引起心律不整的致命风险。

本来就是患者刚开完刀，现在體内又缺钠钾，吃什么可以补充?