一盒250ml的純牛奶热量（大卡）162.25；碳水化合物（克）12.00；脂肪（克）9.25；蛋白质（克）7.75是一种热量较低的奶制品。
热量除了给人在从事运动日常工作囷生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量、血液循环、呼吸、消化吸收等等
热量来自于碳水化合物、脂肪、蛋白質。碳水化合物产生热能=4千卡/克蛋白质产生热量=4千卡/克。脂肪产生热量=9千卡/克
一般来说，***每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能