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这个月跑量注定叒上两百公里的了星期天就可以刷新到157公里
。有毒的草开迷人的意思的花害你的人说爱你的话。
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32℃跑448配速心率虽然看起来不高也热得想崩溃，昨天
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伤病不敢跑 否则这个月也能破200的
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一样的跑量但质量配速没法比
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最近读林语堂先生的<my country and my people>和辜鸿铭<the spirit of the Chinese people>外加柏杨<丑陋的中国人>，三个时期三种国民，对照起来看尤其有意思特别是辜鸿铭，传说辜先生当年先是在欧洲报纸上用拉丁文大骂仈国联军后又在纽约时报上用英文讥讽美国人没文... (