七点后，只管别吃它了！不是吓唬你，40岁以上一定要看如己科技
发表于 日21:52的新闻
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你的晚餐一样平常几点吃？
晚上6点？ 7点？ 照旧8点？
　　克日，一项研究却显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗脑梗都高发！
　　昔人曾说，“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点~13点，虽然现代人睡的时间显着晚于古代，不能做到。可是提倡各人晚饭最幸亏晚上7点前解决，制止晚餐吃的太晚给身体带来疾病！
　　晚餐吃得晚，可能引发疾病
　　除了研究职员发现的心梗和脑梗，这些疾病也与晚餐吃的太晚有关！
　　1、动脉硬化
　　晚餐吃得太晚，还会造成高血脂。而且入睡后，血流速率又显着降低，从而导致血脂在血管壁上不停沉积。长此以往，形成动脉粥样硬化的危险系数，自然就增大了。
　　2、胃病
　　晚餐吃得太晚的人，胃也要随着加起夜班来。胃的疲劳状态，加上老化了的黏膜得不到实时的更新，久而久之就泛起了胃病！
　　3、糖尿病
　　晚餐吃得太晚，会因刺激胰岛素连续大量排泄，致使排泄胰岛素的B细胞肩负过重。
　　若是是长时间的连续超负荷排泄，特殊是中暮年人，则会因B细胞功效衰竭而诱发糖尿病。
　　4、肥胖
　　若是晚餐吃的太晚，会使夜间血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增添，并转化为自身的脂肪，沉积于体内各部位，久而久之，就使人发胖。
　　5、失眠、神经虚弱
　　晚餐太晚，一定造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器，在睡眠时仍不停地事情且通报信息给大脑，使大脑始终处于兴奋状态中，进而造成多梦、失眠。
　　长时间下来，就会引发神经虚弱等疾病。
　　6、新陈代谢杂乱
　　晚餐吃得太晚，会导致新陈代谢杂乱，让你经常感应乏力、头晕、影象力减退，头脑能力下降，也可因免疫力降低而容易患伤风、皮肤生疖、伤口耐久不愈等。
　　以是，各人一定要形成“晚上7点前吃晚餐”的习惯。那么过了7点后，晚餐该怎么吃呢？
　　过了7点，晚餐应该这样吃
1只吃5分饱
　　过了7点，肠胃消化的黄金时段已过，胃液淘汰、胃动力变差。这时间“补吃”晚餐，要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半，也就是5分饱。
　　这种感受就是“刚吃到爽”，就要放下筷子停嘴。
2吃得比正常晚餐更慢
　　由于已经很晚，吃得慢一些，可以把食物品味的更碎，更有利于肠胃消化。同时也给身体一个反映的时间，让身体体会5分饱的感受。
　　同时最好不要“边用饭边看视频、边用饭边语言”，这样最影响消化了，一定会增添胃的肩负。
3多以蔬菜和粗粮为主
　　若是晚餐吃的太晚，就不要再吃大鱼大肉了。这些脂肪和卵白质会加重身体肩负，甚至等你已经熟睡了，身体还在帮你消化这些残食，无疑会导致高血脂、高血压等疾病。
　　以是这时吃晚餐，最好就是吃一点蔬菜+粗粮。这种搭配完全不会加重身体肩负。大量的膳食纤维，可以加速食物在肠道的停留时间，制止癌症的发生。
　　注重：过了9点，就不要再吃了
　　若是着实太晚了，好比已经晚上9、10点了，马上要睡觉，最好就不要再“补吃”了。
　　这时间最好的措施就是喝一杯热牛奶+一小把坚果。热牛奶可以更好的助眠，坚果可以增添一定饱腹感，并不会给身体带来肩负。
　　泉源：康健圈（ID：amy6562）
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你的晚餐一样平常几点吃？
晚上6点？ 7点？ 照旧8点？
　　克日，一项研究却显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗脑梗都高发！
　　昔人曾说，“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点~13点，虽然现代人睡的时间显着晚于古代，不能做到。可是提倡各人晚饭最幸亏晚上7点前解决，制止晚餐吃的太晚给身体带来疾病！
　　晚餐吃得晚，可能引发疾病
　　除了研究职员发现的心梗和脑梗，这些疾病也与晚餐吃的太晚有关！
　　1、动脉硬化
　　晚餐吃得太晚，还会造成高血脂。而且入睡后，血流速率又显着降低，从而导致血脂在血管壁上不停沉积。长此以往，形成动脉粥样硬化的危险系数，自然就增大了。
　　2、胃病
　　晚餐吃得太晚的人，胃也要随着加起夜班来。胃的疲劳状态，加上老化了的黏膜得不到实时的更新，久而久之就泛起了胃病！
　　3、糖尿病
　　晚餐吃得太晚，会因刺激胰岛素连续大量排泄，致使排泄胰岛素的B细胞肩负过重。
　　若是是长时间的连续超负荷排泄，特殊是中暮年人，则会因B细胞功效衰竭而诱发糖尿病。
　　4、肥胖
　　若是晚餐吃的太晚，会使夜间血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增添，并转化为自身的脂肪，沉积于体内各部位，久而久之，就使人发胖。
　　5、失眠、神经虚弱
　　晚餐太晚，一定造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器，在睡眠时仍不停地事情且通报信息给大脑，使大脑始终处于兴奋状态中，进而造成多梦、失眠。
　　长时间下来，就会引发神经虚弱等疾病。
　　6、新陈代谢杂乱
　　晚餐吃得太晚，会导致新陈代谢杂乱，让你经常感应乏力、头晕、影象力减退，头脑能力下降，也可因免疫力降低而容易患伤风、皮肤生疖、伤口耐久不愈等。
　　以是，各人一定要形成“晚上7点前吃晚餐”的习惯。那么过了7点后，晚餐该怎么吃呢？
　　过了7点，晚餐应该这样吃
1只吃5分饱
　　过了7点，肠胃消化的黄金时段已过，胃液淘汰、胃动力变差。这时间“补吃”晚餐，要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半，也就是5分饱。
　　这种感受就是“刚吃到爽”，就要放下筷子停嘴。
2吃得比正常晚餐更慢
　　由于已经很晚，吃得慢一些，可以把食物品味的更碎，更有利于肠胃消化。同时也给身体一个反映的时间，让身体体会5分饱的感受。
　　同时最好不要“边用饭边看视频、边用饭边语言”，这样最影响消化了，一定会增添胃的肩负。
3多以蔬菜和粗粮为主
　　若是晚餐吃的太晚，就不要再吃大鱼大肉了。这些脂肪和卵白质会加重身体肩负，甚至等你已经熟睡了，身体还在帮你消化这些残食，无疑会导致高血脂、高血压等疾病。
　　以是这时吃晚餐，最好就是吃一点蔬菜+粗粮。这种搭配完全不会加重身体肩负。大量的膳食纤维，可以加速食物在肠道的停留时间，制止癌症的发生。
　　注重：过了9点，就不要再吃了
　　若是着实太晚了，好比已经晚上9、10点了，马上要睡觉，最好就不要再“补吃”了。
　　这时间最好的措施就是喝一杯热牛奶+一小把坚果。热牛奶可以更好的助眠，坚果可以增添一定饱腹感，并不会给身体带来肩负。
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　　除了研究职员发现的心梗和脑梗，这些疾病也与晚餐吃的太晚有关！
　　1、动脉硬化
　　晚餐吃得太晚，还会造成高血脂。而且入睡后，血流速率又显着降低，从而导致血脂在血管壁上不停沉积。长此以往，形成动脉粥样硬化的危险系数，自然就增大了。
　　2、胃病
　　晚餐吃得太晚的人，胃也要随着加起夜班来。胃的疲劳状态，加上老化了的黏膜得不到实时的更新，久而久之就泛起了胃病！
　　3、糖尿病
　　晚餐吃得太晚，会因刺激胰岛素连续大量排泄，致使排泄胰岛素的B细胞肩负过重。
　　若是是长时间的连续超负荷排泄，特殊是中暮年人，则会因B细胞功效衰竭而诱发糖尿病。
　　4、肥胖
　　若是晚餐吃的太晚，会使夜间血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增添，并转化为自身的脂肪，沉积于体内各部位，久而久之，就使人发胖。
　　5、失眠、神经虚弱
　　晚餐太晚，一定造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器，在睡眠时仍不停地事情且通报信息给大脑，使大脑始终处于兴奋状态中，进而造成多梦、失眠。
　　长时间下来，就会引发神经虚弱等疾病。
　　6、新陈代谢杂乱
　　晚餐吃得太晚，会导致新陈代谢杂乱，让你经常感应乏力、头晕、影象力减退，头脑能力下降，也可因免疫力降低而容易患伤风、皮肤生疖、伤口耐久不愈等。
　　以是，各人一定要形成“晚上7点前吃晚餐”的习惯。那么过了7点后，晚餐该怎么吃呢？
　　过了7点，晚餐应该这样吃
1只吃5分饱
　　过了7点，肠胃消化的黄金时段已过，胃液淘汰、胃动力变差。这时间“补吃”晚餐，要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半，也就是5分饱。
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2吃得比正常晚餐更慢
　　由于已经很晚，吃得慢一些，可以把食物品味的更碎，更有利于肠胃消化。同时也给身体一个反映的时间，让身体体会5分饱的感受。
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3多以蔬菜和粗粮为主
　　若是晚餐吃的太晚，就不要再吃大鱼大肉了。这些脂肪和卵白质会加重身体肩负，甚至等你已经熟睡了，身体还在帮你消化这些残食，无疑会导致高血脂、高血压等疾病。
　　以是这时吃晚餐，最好就是吃一点蔬菜+粗粮。这种搭配完全不会加重身体肩负。大量的膳食纤维，可以加速食物在肠道的停留时间，制止癌症的发生。
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　　若是着实太晚了，好比已经晚上9、10点了，马上要睡觉，最好就不要再“补吃”了。
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　　晚餐吃得太晚，还会造成高血脂。而且入睡后，血流速率又显着降低，从而导致血脂在血管壁上不停沉积。长此以往，形成动脉粥样硬化的危险系数，自然就增大了。
　　2、胃病
　　晚餐吃得太晚的人，胃也要随着加起夜班来。胃的疲劳状态，加上老化了的黏膜得不到实时的更新，久而久之就泛起了胃病！
　　3、糖尿病
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　　5、失眠、神经虚弱
　　晚餐太晚，一定造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器，在睡眠时仍不停地事情且通报信息给大脑，使大脑始终处于兴奋状态中，进而造成多梦、失眠。
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　　6、新陈代谢杂乱
　　晚餐吃得太晚，会导致新陈代谢杂乱，让你经常感应乏力、头晕、影象力减退，头脑能力下降，也可因免疫力降低而容易患伤风、皮肤生疖、伤口耐久不愈等。
　　以是，各人一定要形成“晚上7点前吃晚餐”的习惯。那么过了7点后，晚餐该怎么吃呢？
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　　过了7点，肠胃消化的黄金时段已过，胃液淘汰、胃动力变差。这时间“补吃”晚餐，要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半，也就是5分饱。
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　　由于已经很晚，吃得慢一些，可以把食物品味的更碎，更有利于肠胃消化。同时也给身体一个反映的时间，让身体体会5分饱的感受。
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　　若是晚餐吃的太晚，就不要再吃大鱼大肉了。这些脂肪和卵白质会加重身体肩负，甚至等你已经熟睡了，身体还在帮你消化这些残食，无疑会导致高血脂、高血压等疾病。
　　以是这时吃晚餐，最好就是吃一点蔬菜+粗粮。这种搭配完全不会加重身体肩负。大量的膳食纤维，可以加速食物在肠道的停留时间，制止癌症的发生。
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　　若是着实太晚了，好比已经晚上9、10点了，马上要睡觉，最好就不要再“补吃”了。
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　　晚餐吃得太晚，还会造成高血脂。而且入睡后，血流速率又显着降低，从而导致血脂在血管壁上不停沉积。长此以往，形成动脉粥样硬化的危险系数，自然就增大了。
　　2、胃病
　　晚餐吃得太晚的人，胃也要随着加起夜班来。胃的疲劳状态，加上老化了的黏膜得不到实时的更新，久而久之就泛起了胃病！
　　3、糖尿病
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　　若是是长时间的连续超负荷排泄，特殊是中暮年人，则会因B细胞功效衰竭而诱发糖尿病。
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　　晚餐吃得太晚，会导致新陈代谢杂乱，让你经常感应乏力、头晕、影象力减退，头脑能力下降，也可因免疫力降低而容易患伤风、皮肤生疖、伤口耐久不愈等。
　　以是，各人一定要形成“晚上7点前吃晚餐”的习惯。那么过了7点后，晚餐该怎么吃呢？
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3多以蔬菜和粗粮为主
　　若是晚餐吃的太晚，就不要再吃大鱼大肉了。这些脂肪和卵白质会加重身体肩负，甚至等你已经熟睡了，身体还在帮你消化这些残食，无疑会导致高血脂、高血压等疾病。
　　以是这时吃晚餐，最好就是吃一点蔬菜+粗粮。这种搭配完全不会加重身体肩负。大量的膳食纤维，可以加速食物在肠道的停留时间，制止癌症的发生。
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　　若是着实太晚了，好比已经晚上9、10点了，马上要睡觉，最好就不要再“补吃”了。
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Lv.4, 积分 545, 距离下一级还需 455 积分
UID帖子威望0 多玩草0 草
&&如题。&&为了你们这游戏有多少人在等？ 难道就是不给开？ 非要玩你们tx的游戏？ 哪天我们都看透了&&tx的游戏不再有人碰了。 你们会不会反过来发各种各样的礼包什么来求我们？&&你们也会孙子么 ？
新人欢迎积分1 阅读权限50积分1288精华0UID帖子金钱2527 威望0
Lv.5, 积分 1288, 距离下一级还需 1212 积分
UID帖子威望0 多玩草50 草
同意lz观点
深藏功与名
新人欢迎积分0 阅读权限70积分6585精华3UID帖子金钱1783 威望6
不如相忘江湖
Lv.7, 积分 6585, 距离下一级还需 3415 积分
UID帖子威望6 多玩草298 草
每次都说的是9点好吗？ 9点之后开不了再说吧，别拿习惯当成事实。
一个人默默的,&&水到地老天荒。
攻略达人~哟吼
新人欢迎积分0 阅读权限90积分28693精华10UID帖子金钱29937 威望14
Lv.9, 积分 28693, 距离下一级还需 6307 积分
UID帖子威望14 多玩草897 草
新欢已成旧爱 发表于
如题。&&为了你们这游戏有多少人在等？ 难道就是不给开？ 非要玩你们tx的游戏？ 哪天我们都看透了&&tx的 ...
楼主秀下限？
自己把官网公告贴过来看看
说的9点开服，你7点来好像人家错了似的。。。。呵呵
新人欢迎积分1 阅读权限30积分87精华0UID帖子金钱369 威望0
Lv.3, 积分 87, 距离下一级还需 163 积分
UID帖子威望0 多玩草0 草
9点好不了咋办了，一晚上了，/{kun
新人欢迎积分1 阅读权限30积分77精华0UID帖子金钱1824 威望0
Lv.3, 积分 77, 距离下一级还需 173 积分
UID帖子威望0 多玩草0 草
9点不开。怎么办呢？
新人欢迎积分1 阅读权限50积分1109精华0UID帖子金钱3621 威望0
Lv.5, 积分 1109, 距离下一级还需 1391 积分
UID帖子威望0 多玩草50 草
神经病 厕所清洁你非要进去拉屎 不会先换个坑蹲吗 ？还是人家没告诉你这个时候要维护
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Lv.4, 积分 545, 距离下一级还需 455 积分
UID帖子威望0 多玩草0 草
ScAry天权 发表于
楼主秀下限？
自己把官网公告贴过来看看
- - .&&依照我们的惯例而已&&况且这些我们认为的“惯例”也是tx 他们开发出来的不是吗？& &如果这样的话为什么以前非要培养出这样的习惯呢~
新人欢迎积分1 阅读权限40积分545精华0UID帖子金钱2377 威望0
Lv.4, 积分 545, 距离下一级还需 455 积分
UID帖子威望0 多玩草0 草
忽忽生威丶 发表于
每次都说的是9点好吗？ 9点之后开不了再说吧，别拿习惯当成事实。
&&习惯也不是我们自己养出来的&&而是他们培养的~
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UID帖子威望0 多玩草0 草
身度Sdr2am 发表于
9点好不了咋办了，一晚上了，
&&9点不开以后不玩了敢不敢？ 敢不敢？
你要来一发么？
新人欢迎积分1 阅读权限99积分41548精华0UID帖子金钱35960 威望8
あなたは先にご?を食べますか、それともお??に入り
Lv.10, 积分 41548, 距离下一级还需 13452 积分
UID帖子威望8 多玩草183 草
新人欢迎积分1 阅读权限30积分105精华0UID帖子金钱456 威望0
Lv.3, 积分 105, 距离下一级还需 145 积分
UID帖子威望0 多玩草0 草
呵呵& &够耐心 慢慢等吧& &等个天荒地老的
新人欢迎积分1 阅读权限40积分545精华0UID帖子金钱2377 威望0
Lv.4, 积分 545, 距离下一级还需 455 积分
UID帖子威望0 多玩草0 草
PIDFG 发表于
神经病 厕所清洁你非要进去拉屎 不会先换个坑蹲吗 ？还是人家没告诉你这个时候要维护&&...
& && &&&那么我告诉你&&，比如今晚你突然来性趣了，非要和你爱人xx 。但是你爱人今晚不舒服 ，那你不能先换个吗？人家没告诉你今晚不舒服吗 ？对吗？骚年~
新人欢迎积分1 阅读权限40积分545精华0UID帖子金钱2377 威望0
Lv.4, 积分 545, 距离下一级还需 455 积分
UID帖子威望0 多玩草0 草
丿Cow丶than 发表于
呵呵& &够耐心 慢慢等吧& &等个天荒地老的
昨晚12点到现在 。 伤不起~
攻略达人~哟吼
新人欢迎积分0 阅读权限90积分28693精华10UID帖子金钱29937 威望14
Lv.9, 积分 28693, 距离下一级还需 6307 积分
UID帖子威望14 多玩草897 草
新欢已成旧爱 发表于
- - .&&依照我们的惯例而已&&况且这些我们认为的“惯例”也是tx 他们开发出来的不是吗？& &如果这样的 ...
以前是不是也说维护到9点、10点或者12点？
提前开放也是错了？
我不是帮TX说话，而是看不惯你们这些无脑喷的
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LOL战斗力9000以上
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最近比较郁闷，连着两个周末加班，还经常省内出差，到家都八九点了，来回五个小时的车程也很疲惫，本来单位离家就远，早上六点四十就得出发晚上七点半才能到家，我刚上班不到两个月，家里宝宝才一岁多，这样的节奏有点吃不消啊
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家里都乱的下不去脚了，老公单位没有休息日，还经常出差，太闹心了！
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轩轩妈妈SYMW0263
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看挣多少钱吧
&同意 钱多就值&
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看挣多少钱吧
+1，一个月一万以上我就忍
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更关心职业的上升空间 如果行业不错 前景不错 那么辛苦一些值得的
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我反正是不行，可能是闲惯了，你这一天的工作时间，都快赶上我一个月的啦
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+1，一个月一万以上我就忍
我就一普通会计，不是领导，能挣多少啊，当时来就看中有保险还双休了，忘了说加班没有加班费出差没有补助
&我觉得 加班也要讲清楚...我朋友 加班没加班费...因为自己不提 好几年 别人都下班走了
就她安排工作多 一直加班...&
&同意玩玩，现在还有免费加班滴地儿啊~&
&加班费和补助还是要讲明白，无休止的加班太折磨人，如果讲好双倍或三倍工资，领导也不能让你总加班了&
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